8 Dicas para conseguir Hipertrofia Muscular

Você está cansado de treinar, fazer dieta e não ter resultados? Você provavelmente está cometendo erros que estão atrapalhando a sua hipertrofia muscular.

Se o seu objetivo é crescer ou simplesmente ter uma definição corporal legal, o ganho de massa é etapa fundamental do processo e, para isso, você precisa entender como esse ganho acontece.

O que é hipertrofia?

Hipertrofia é o aumento do volume de células, portanto chamamos de hipertrofia muscular o processo de aumento de volume das células musculares.

Como funciona a hipertrofia?

Entre mecanismos físicos e hormonais, basicamente o que é necessário para gerar hipertrofia são microlesões nas células musculares. Essas lesões serão reparadas durante o descanso, mas não só isso: seu organismo vai aumentar o tecido danificado, para que ele possa aguentar os estímulos a que foi submetido anteriormente.

A fim de causar essas microlesões, é essencial saber como são divididas as fases de um exercício e qual a importância delas.

Fase concêntrica e fase excêntrica: o que são?

Os exercícios são divididos em duas fases: na concêntrica, há o movimento propriamente dito; na excêntrica, há o retorno à posição inicial.

• No agachamento: o movimento de agachar compõe a fase concêntrica, enquanto o levantar compõe a fase excêntrica;

• No supino reto: trazer a barra até o peito compõe a fase concêntrica; levantá-lo compõe a excêntrica.

Outra forma interessante de identificar a fase concêntrica e a fase excêntrica é lembrar que na primeira há aproximação das articulações; na segunda, o afastamento.

E qual a importância de saber dessas fases?

É importante entender pois são esses tipos de movimento que geram microlesões celulares. Nada de fazer o exercício de qualquer jeito: rompa as fibras musculares realizando esses movimentos devagar.

Agora que você já sabe como são divididas as fases de um exercício e como deve realizar os movimentos, veja mais algumas dicas matadoras para gerar a desejada hipertrofia muscular.

8 dicas matadoras para gerar hipertrofia muscular:

1. Faça um treino intenso: não confunda treino intenso com treino pesado. Você pode estar com um haltere de 2 kg em cada mão e ter um treino intenso; você pode ter uma barra com 50 kg e ainda assim não atingir uma boa intensidade. Não é o peso que importa, mas sim a execução correta do exercício aliada a pequenos intervalos de descanso;

2. Respeite os seus limites: um iniciante não consegue fazer agachamento com vários quilos de cada lado. É importante iniciar aos poucos, testando e entendendo como o seu corpo funciona, de modo a evitar lesões e gerar bons resultados;

3. Varie seus treinos: não importa se você não gosta de treinar costas ou se você adora fazer supino reto. Você precisa treinar todos os grupos musculares e precisa variar a forma como faz isso, ou seu corpo não responderá da forma que deseja;

4. Varie sua dieta: comer batata doce e frango é legal, mas a combinação enjoa quando é ingerida diariamente. Para conseguir a desejada hipertrofia muscular, você deve variar a dieta, testando novos pratos e sabores, ou não obterá todos os nutrientes necessários;

5. Esqueça os suplementos: a maior parte dos praticantes de musculação utiliza os suplementos de forma errada. Eles não são vilões - muito pelo contrário! -, no entanto o seu foco deve estar no treino e na alimentação. Suplementos são facilitadores para quem não consegue obter todos os nutrientes por meio dos alimentos;

6. Concentre-se no movimento: entrou na academia? Esqueça-se dos problemas pessoais e profissionais. Esse é o momento de se concentrar nos movimentos que realiza, tendo plena consciência das fases concêntrica e excêntrica. Sinta seus músculos trabalhando;

7. Ajuste sua postura: dores musculares são completamente normais durante e após treinos intensos, no entanto outras dores indicam que algo está errado, e geralmente o erro está na postura. Certifique-se de manter o abdômen firme e contraído durante a execução dos movimentos;

8. Descanse adequadamente: o sono deve ser sagrado para quem quer obter hipertrofia muscular. É nesse período que o organismo vai reparar as células que foram lesionadas durante o treino de musculação, levando-as a um aumento de volume.

Obter hipertrofia muscular não é tão difícil quanto parece em um primeiro momento. Entender a fisiologia do corpo humano e dos exercícios que realiza na academia é essencial para ter bons resultados, mas há fatores como dieta e descanso que também não devem ser negligenciados nesse processo.

Fonte: terra.com.br

Limitar o aquecimento global requer 5 vezes mais atitude dos países

Relatório da ONU mostra que os países precisam ser mais ambiciosos para que o planeta não aqueça para além de 1,5ºC

A uma semana da 24ª Conferência das Partes (COP-24), a conferência das Nações Unidas sobre as Mudanças do Clima, o Programa das ONU para o Meio Ambiente dá sua contribuição ao debate. Publicado anualmente desde 2010, o Emissions Gap Report acompanha como a humanidade está na caminhada para evitar o aumento da temperatura média do planeta em 2 ºC, ou o mais prudente 1,5ºC, conforme concordaram os países no Acordo de Paris.

A conclusão vai ao encontro com as definições do Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas em seu último relatório, mas com detalhes ainda mais alarmantes.  Ainda é possível manter o aquecimento global abaixo de 2 ° C, mas a viabilidade técnica de evitar o aumento médio da temperatura em  1,5 ° C está diminuindo.

Isso porque, apesar de alguns esforços concentrados, na escala e urgência do problema que a humanidade tem à frente, estamos fazendo muito, muito pouco para reverter esse quadro. Após um período de três anos em que o volume total de emissões de gases de efeito estufa pararam de crescer, voltaram a aumentar em 2017 a ponto de bater o recorde de milhões de anos atrás, quando a vida humana não era possível.

De acordo com o relatório, as emissões globais atingiram níveis históricos de 53,5 gigatoneladas de CO2 e não apresentam sinais de que vá deixar de subir. Dos 193 países reconhecidos pela ONU, apenas 57 estão no caminho certo na meta de reverter o padrão de emissões. Mas esses representam somente 60% das emissões.

Dos países membros do G20, apenas Brasil, China e Japão estão cumprindo com o que foi prometido no Acordo de Paris. Índia, Rússia e Turquia chegam perto, com projeção de chegar menos de 10% abaixo da meta em 2030. Já Argentina, Austrália, Canadá, República

da Coréia, Arábia Saudita, África do Sul e EUA e os 28 países da União Europeia não estão no caminho de cumprirem o que prometeram.

Vale ressaltar que as promessas do Acordo de Paris não foram de nenhuma forma impostas. Cada país pode prometer o que queria, da forma que queria, fazendo as contas que queria. Assim, se o Brasil se destacou positivamente com promessas de reduções das emissões de forma ao mesmo tempo ambiciosas e realistas, os maiores emissores, como EUA e China prometeram muito pouco, e os EUA nem isso conseguem cumprir.

E, mesmo se cumprissem tudo o que prometeram direitinho, o mundo chegaria ao ano2100 3ºC mais quente, o que na prática transformaria o planeta em um lugar bem menos apto para a sobrevivência humana.

“É importante notar que um país que provavelmente vá atingir seus NDCs (Contribuição Nacionalmente Determinada) com base nas políticas atuais não está necessariamente assumindo uma ação de mitigação mais rigorosa do que um país que não está no caminho certo”, diz o relatório.

“Também pode indicar que a ambição do NDC atual poderia ser melhorada. Segundo o Acordo de Paris, os países são obrigados atualizar regularmente e fortalecer seus NDCs. A avaliação realizada nesta seção é baseada em NDCs atuais, reconhecendo que eles devem ser revisados e deve ser consideravelmente reforçado até 2020 para reduzir emissões globais a níveis consistentes com a limitação global aquecimento abaixo de 2° C ou 1,5° C até 2030.”

Uma atualização pode acontecer a partir da próxima semana, quando representantes de países de todo o mundo vão se reunir na cidade de Katowice, na Polônia, em uma reunião que serve justamente para isso, a COP-24. Para os autores não há dúvida: a ambição das nações devem ser três vezes maior caso se queiramos evitar o aumento da temperatura em 2ºC, e cinco vezes em 1,5ºC.

O relatório do IPCC concluiu que, mesmo se conseguirmos limitar o aumento da temperatura em 1,5ºC, a gente não vai passar ileso. A agricultura perde produtividade, acarretando aumento dos preços dos alimentos, insegurança alimentar e fome. Fortes ondas de calor e inundações costeiras podem obrigar deslocamentos de populações. Mais de 100 milhões de pessoas podem entrar para a pobreza. No entanto, aquecer “somente” 1,5ºC evitariam chegarmos no final do século com 25 milhões de pessoas subnutridas a mais no mundo.

"Se o relatório do IPCC representou um alarme de incêndio global, este relatório é a investigação incendiária", disse Joyce Msuya, vice-diretora executiva da ONU para o meio ambiente. “A ciência é clara; Por toda a ambiciosa ação climática que temos visto, os governos precisam agir com mais rapidez e urgência. Estamos alimentando esse fogo enquanto os meios para extingui-lo estão ao alcance.”

O oitavo Emissions Gap Report foi preparado por uma equipe internacional de cientistas de renome, avaliando todas as informações disponíveis, incluindo aquelas publicadas no contexto do Relatório Especial do IPCC, bem como em outros estudos científicos recentes. Juntos, debateram caminhos que possam impulsionar a urgênte transição do planeta para uma economia de baixo carbono.

A conclusão, é claro, foi apelar para o bolso. “Quando os governos adotam medidas de política fiscal para subsidiar alternativas de baixa emissão e tributar combustíveis fósseis, eles podem estimular os investimentos certos no setor energético e reduzir significativamente as emissões de carbono", disse Jian Liu, cientista-chefe do Departamento de Meio Ambiente da ONU.

“Felizmente, o potencial de usar a política fiscal como um incentivo é cada vez mais reconhecido, com 51 iniciativas de precificação de carbono agora em vigor ou programadas, cobrindo cerca de 15% das emissões globais”, continuou Liu. “Se todos os subsídios aos combustíveis fósseis fossem eliminados, as emissões globais de carbono poderiam ser reduzidas em até 10% até 2030. Definir o preço correto do carbono também é essencial. A US $ 70 por tonelada de CO², reduções de emissões de até 40% são possíveis em alguns países”.

fonte: revistagalileu

Bolsonaro: Trump pode vir ao Brasil para posse em janeiro

Bolsonaro avaliou positivamente o encontro que teve hoje pela manhã com o Conselheiro de Segurança Nacional dos Estados Unidos, John Bolton.

Presidente dos EUA, Donald Trump, 

Foto: Reuters

O presidente eleito, Jair Bolsonaro, disse hoje (29) que existe a possibilidade do presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, vir à sua posse, o que dependeria de outros compromissos que possam existir no dia 1º de janeiro. "Eu ficaria muito honrado", acrescentou.

Bolsonaro avaliou positivamente o encontro que teve hoje pela manhã com o Conselheiro de Segurança Nacional dos Estados Unidos, John Bolton. A reunião durou cerca de uma hora. "Foi mais um passo do Brasil em direção aos Estados Unidos e dos Estados Unidos em direção a nós", avaliou. 

O presidente eleito pretende ir aos Estados Unidos nos primeiros meses de seu governo, o que ainda deverá ser organizado. Bolsonaro confirmou, porém, que a primeira viagem ao exterior que fará como presidente terá três países da América do Sul no roteiro: Paraguai, Argentina e Chile. Ele também comentou a forma como pretende lidar com a Venezuela.

"É uma questão que vem lá de trás e temos que buscar soluções. Ela nem poderia ter entrado no Mercosul. Medidas têm que ser tomadas. Sabemos que lá existem aproximadamente 80 mil cubanos. A Venezuela hoje em dia tem mais esse agravante. É difícil tirar ela da situação em que se encontra. Mas nós faremos o possível pelas vias legais, obviamente, e pacífica, porque nós sentimos reflexo da ditadura que se instala na Venezuela".

De acordo com o presidente eleito, a mudança da embaixada brasileira em Israel para a cidade de Jerusalém é uma possibilidade que existe e já há conversas em andamento. Ele também reiterou sua posição sobre a Conferência das Partes da Convenção do Clima das Nações Unidas (COP-25), destinada a negociar a implementação do Acordo de Paris. O Brasil havia se candidatado para sediar o evento, que deve ocorrer em novembro de 2019, mas retirou sua candidatura. Bolsonaro já havia dito ter participado dessa decisão.

Fonte: terra.com.br

5 Dicas para alavancar sua carreira

Dê um salto em sua vida

O mercado econômico esta a cada dia mais dinâmico. Isso nos impele fazer mais com menos, o que pode aumentar nossa competitividade! E você, o que esta fazendo para se tornar um profissional competitivo? Qual é o seu diferencial? O que você faz para se tornar único na sua área de atuação? Veja 5 dicas que fazem a diferença no mercado de trabalho:

1 – Meta: Desenhe a sua meta. Qual é o seu grande objetivo como profissional? Onde você deseja chegar daqui um, três ou cinco anos? Trace seu caminho, defina seu futuro! Lembre-se: estas metas devem ser o mais especificas possíveis!!

2 – Autodesenvolvimento: “o céu é o limite”. Capacitação é um processo contínuo em nossa vida. Busque conhecimento, tenha um currículo único Além da educação formal, procure outras que só você pode ter. Leia livros, faça outros cursos.

3 – Troca de experiências: Converse com pessoas que estão trabalhando na posição que você almeja. Verifique qual é a capacitação destas pessoas e o que elas fizeram para chegar lá. “Se na mesa onde você está sentado você é a pessoa que sabe mais do que todos, mude de mesa!” (Erico Rocha) – ao mudar de mesa você estará ampliando sua rede de relacionamentos e adquirindo outros conceitos, outra cultura, etc.

4 – Dedicação: seja um profissional espetacular. Doe 110%, 150% do seu empenho. Faça mais do que você foi contratado para fazer, mesmo que no momento não seja remunerado para isto , mas faça!! O que eu vou ganhar com isto?
Muito, você estará contribuindo não somente para atingimento das metas da empresa, mas também para o seu desenvolvimento profissional e pessoal. Aprenda com os erros, ARRISQUE!!!

5 – Ação: coloque em prática tudo o que você traçou como meta. Dê o primeiro passo! Segundo Anthony Robins “É nos momentos de decisão que seu destino é traçado” – portanto não espere que as coisas aconteçam, esteja preparado para quando a oportunidade chegar!!
“Todos possuem vontade de vencer, mas poucos possuem a vontade de se preparar para vencer” Vince Lombardi

Sucesso!

Fonte: administradores.com.br

NEYMAR CONTINUA O MESMO: UM BOM ATOR

Klopp fica furioso com Neymar por se ‘atirar e forçar’ faltas para o PSG contra o Liverpool

As constantes quedas de Neymar no duelo entre Paris Saint-Germain e Liverpool, na quarta-feira, pela Liga dos Campeões, foram objeto de críticas de Jürgen Klopp. O treinador dos Reds se mostrou irritado com as "quinhentas mil" interrupções que ocorreram no segundo tempo do jogo no Parque dos Príncipes e disse que o craque brasileiro "se atirou e forçou" as faltas em favor do PSG.

"Na Inglaterra, vencemos por duas vezes seguidas o prêmio Fair Play. Mas, nesta noite, eles nos fizeram parecer uns carniceiros com os cartões amarelos que levamos. Foi esperteza do PSG, especialmente do Neymar, mas também de outros jogadores que caíam como se fosse algo grave", disse na coletiva após a derrota por 2 a 1, pelo Grupo C da Champions.

“Ele agia como se estivesse morrendo e imediatamente se levantava, ele e os outros. Eles deveriam ter visto um cartão amarelo porque estavam todos caindo e isso não é mais futebol", disse o alemão.

Seguindo essa linha, Klopp reconheceu que o PSG foi melhor, mas afirmou que a arbitragem não viu o time de jogo que o clube francês fez para vencer.

"Não é que PSG não merecia ganhar, mas estávamos perto e um pequeno obstáculo eram 500.000 interrupções no segundo tempo. O árbitro ainda acha que ele fez tudo certo. Eles estavam sempre no chão e parecia que estávamos usando cotovelos. Inteligente eles eram e tivemos sorte porque o árbitro deixou tudo passar", afirmou o treinador.

No Grupo C, a Napoli lidera com 9 pontos. O PSG aparece na segunda posição, com 8 pontos, com o Liverpool na terceira posição, com 6. O Estrela Vermelha fecha o grupo, com 4.

Fonte: extra.globo

Modo como o arroz é feito pode causar muitos males à saúde; entenda

Segundo cientistas, o modo de cozimento convencional faz muito mal à saúde

© iStock

Fazer arroz é muito fácil: basta colocar azeite em uma panela e refogar alho e cebola, acrescentar o arroz lavado, água fervente e depois deixá-la evaporar por completo. Simples, porém perigoso. Segundo cientistas, estudos recentes apontam que este tipo de cozimento libera arsênico, o que pode causar sérios problemas de saúde e até, em casos extremos, matar.

Segundo a revista Visão, a cozedura do arroz até que a água seque deixa vestígios do semimetal, um elemento tóxico que contamina o arroz ainda na fase de plantio (por uso de fertilizantes e da água). Dentre os problemas de saúde associados ao arsênico estão câncer, problemas cardíacos, diabetes, entre outros.

Nos testes realizados pelo professor de ciências biológicas na Universidade Queens de Belfast, Andy Meharg, no programa "Trust me, Im a Doctor" da BBC, o pior método é cozinhar uma porção de arroz em duas de água e consumir. A técnica saudável e menos prática é cozinhar e deixar o arroz repousando em água durante a noite, o que faz o alimento baixar em cerca de 80% os níveis de arsênico. Por fim, o terceiro método é o mais saudável: cozer uma porção de arroz em 5 porções de água e depois escorrer o arroz. Desta maneira, não são encontrados vestígios de arsênico no alimento.

Fonte: LifeStyle

Veja como corrigir texto no iPhone de maneira fácil e rápida

O truque viralizou no Twitter e já foi testado e aprovado por muita gente

© iStock (Imagem ilustrativa) 

Muitas pessoas "penam" para corrigir textos no iPhone, mas aparentemente uma dica muito simples pode resolver o problema. O truque viralizou no Twitter e já foi testado e aprovado por muita gente, segundo o jornal Folha de S. Paulo.

A maioria das pessoas clica e faz pressão na tela do texto, para surgir uma lupa no display e arrastar o cursos até a palavra errada, o que nem sempre é eficaz. Se você clicar e segurar na barra de espaço do teclado, a parte de baixo da tela do iPhone vai funcionar como um mouse, o que facilita muito na hora de arrastar o cursor.

É possível também clicar em qualquer letra por ali e usar o 3D Touch (aquele toque com uma pressão extra) que o "modo mouse" será ativado no smartphone, mas só vale para smartphones que tenham o 3D Touch.

Apesar de desconhecida, a função existe desde o iPhone 6S, lançado em 2015.

Fonte: Folha de S. Paulo

Cidades têm novos médicos, mas já há desistências

Antes de Cuba anunciar o rompimento, havia cerca de 2 mil vagas do Programa Mais Médicos não preenchidas no país 

Profissionais brasileiros inscritos no novo edital do programa Mais Médicos começaram nesta semana a ocupar as vagas deixadas pelos cubanos, mas desistências já preocupam os municípios. Na segunda-feira, 26, 224 brasileiros se apresentaram às cidades onde irão trabalhar, segundo o Ministério da Saúde.

A médica Carolina Serafim da Silva, de 27 anos, foi uma delas. Na terça-feira, 27, começou a trabalhar em Votorantim (SP). Pelo menos 1.307 médicos cubanos que atuavam em 733 municípios - de um total de 8,3 mil profissionais da ilha - já deixaram o País, disse a Organização Pan-Americana de Saúde (Opas).

"Encaro como uma oportunidade, pois penso em me especializar em Medicina da Família", diz ela, que terá cerca de 4 mil moradores sob seus cuidados. A jovem, que vivia de plantões, acredita que o programa vai garantir a ela mais estabilidade. Além da bolsa de R$ 11,8 mil, terá uma ajuda de custo de R$ 1,8 mil para gastos com aluguel.

Na terça, a professora Claudia Ferreira, de 47 anos, foi conhecer a novata e aproveitou para medir a pressão. "Espero que tenha o mesmo pique da doutora Liliana, a cubana que nos deixou. Com ela, o atendimento melhorou muito." Saiu animada. "Ela (Carolina) é simples como a gente, simpática. Acho que vai ser uma continuidade."

Segundo a Secretaria de Saúde de Votorantim, há ainda uma vaga aberta por uma brasileira que saiu do programa sem terminar o contrato. Antes de Cuba anunciar o rompimento, havia cerca de 2 mil vagas não preenchidas no País - de 18.240 postos do programa federal.

O novo edital também tem atraído recém-formados. É o caso de Raphael Fittipaldi, que vai atuar em Ourinhos (SP). "Como sou da cidade, me coloquei à disposição para assumir de imediato a vaga", conta ele, que pegou o diploma no 1.º semestre e começou a trabalhar na terça.

A Secretaria de Saúde de São Paulo informou que já tem os nomes dos 78 profissionais inscritos para trabalhar na capital e eles vão se apresentar no dia 3.

Desistências

Já em Cosmópolis (SP), de sete aprovados no novo edital, só três estão disponíveis. Três desistiram antes de "tomar posse", diz a prefeitura, e um não se apresentou. A reposição dos desistentes já foi pedida. Lá havia oito médicos cubanos - sete saíram. O outro fez o Revalida, exame de validação do diploma obtido no exterior, e foi aprovado. O jornal O Estado de S. Paulo tentou contato com os desistentes, mas eles não quiseram falar.

A evasão preocupa gestores de Saúde. Se houver dificuldade em repor os cubanos, o ministério estuda deslocar profissionais que já atuam no programa para essas regiões. Em edital de novembro de 2017, o índice de desistência entre profissionais com registro havia sido de 20%.

Em Contagem, Grande Belo Horizonte, a expectativa era receber cinco inscritos, mas dois desistiram. Os outros devem começar na semana que vem. Um posto em Nova Contagem, bairro pobre da cidade, só tinha um médico, cubano, e agora está sem nenhum. A prefeitura estima que 22 pacientes deixem de ser atendidos por dia no local.

O Ministério da Saúde disse adotar medidas "para garantir a assistência". Balanço sobre o novo edital deve sair no dia 18. "Em caso de desistência, a vaga será disponibilizada numa possível segunda etapa."

Fonte: O Estadão

A bilionária empresa por trás do bicampeonato brasileiro do Palmeiras

Deyverson, do Palmeiras, chuta bola em partida contra o Vasco da Gama
no estádio São Januario © Alexandre Schneider  

A vitória do Palmeiras sobre o Vasco e a conquista do decacampeonato brasileiro, neste domingo, não alegrou apenas os torcedores. A empresária conselheira Leila Pereira também comemorou o título. No mesmo dia, anunciou que a Crefisa, empresa da qual é presidente e cujo marido, José Roberto Lamacchia, é o fundador, manterá o patrocínio ao clube por mais três anos.

É o período da gestão de Maurício Galiotte, reeleito presidente do Palmeiras no sábado e apoiado pela conselheira e patrocinadora. No ano passado, as despesas totais com doações e patrocínios ao Palmeiras foram de 143,3 milhões de reais, 67% a mais que os 86 milhões de reais do ano anterior, segundo a consultoria Sports Value, especializada em marketing esportivo. Os maiores apoiadores do clube são a Crefisa e outra empresa de Leila e , a Faculdade das Américas.

A previsão agora é que, até 2021, a financeira deverá injetar pelo menos 70 milhões de reais por ano no clube – mas a Crefisa tem se mostrado um patrocinador mais mão aberta que o estabelecido em contrato.

Depois que se tornou patrocinadora do Palmeiras, em 2015, o patrimônio da empresa mais do que dobrou, de 2,1 bilhões de reais para 4,55 bilhões de reais, no primeiro semestre deste ano, segundo seus balanços financeiros. A financeira teve lucro de 1,02 bilhão de reais em 2017. O valor é 7,3% menor que no ano anterior, mas ainda assim maior que muitos de seus concorrentes. No primeiro semestre deste ano, o lucro somou 368,6 milhões de reais.

Além da Crefisa, outro patrocinador do clube, a Faculdade das Américas, cresce em ritmo intenso. Se em 2014 o grupo educacional tinha 1.002 alunos, em 2017 eram mais de 12.500. Já o lucro, que foi de 63 milhões de reais em 2016, alcançou 105 milhões de reais em 2017, segundo a consultoria Atmã, especializada em educação.

A dependência do Palmeiras de seus patrocinadores é grande. O clube é disparado o que tem o maior faturamento com patrocinadores e o que mais depende destes valores. Em 2017, recebeu 131 milhões de reais de patrocinadores, o que corresponde a 26% de sua receita. O Flamengo é o segundo time mais dependente de patrocínios, que têm participação de 14% na receita (90 milhões de reais), segundo dados da consultoria Sports Value.

Em 2014, antes do contrato com a Crefisa, o Verdão recebia apenas 17 milhões de reais em patrocínio, cerca de 7% de suas receitas. “A Crefisa é a única empresa que gosta de gastar mais do que precisa para patrocinar um clube. Normalmente as marcas negociam ao máximo para gastar menos”, diz Amir Somoggi, fundador do Sports Value.

A relação entre Crefisa e Palmeiras levantou críticas da oposição do time, que na sexta-feira enviou uma carta afirmando que tem proposta de uma nova empresa para assumir o posto de patrocinador do time – e pagaria mais que a financeira.

O interessado seria a empresa “Blackstar International Limited”, que trabalha com energia e bioenergia, tem sede em Hong Kong e Oriente Médio e pretende entrar no mercado brasileiro, de acordo com o Uol Esporte.

A Crefisa ganha com a visibilidade como patrocinadora do Palmeiras e atrai clientes com a promessa de oferecer crédito para quem está negativado e não encontra outras opções no mercado.

Como o risco desse tipo de crédito é alto, os juros também o são. A Crefisa é a terceira entre as instituições financeiras com a maior taxa de juros, de acordo com o Banco Central. No crédito pessoal não consignado, os juros são de 20,35% ao mês e 822,9% ao ano. A Pernambucanas, por exemplo, tem taxas de 15,99% ao mês, e a Midway, da Riachuelo, oferece crédito a 15,64% ao mês.

Ao assumir o risco do crédito para pessoas com nome sujo,  a Crefisa se tornou a maior financeira do país em patrimônio líquido e conta com a maior margem bruta em seu segmento, de 79%. A empresa ainda atingiu crescimento aproximado de 30% na carteira e ganhou 28% mais clientes em 2017, segundo relatório elaborado pelo Estadão.

 Em 2019, Leila e seu grupo empresarial continuarão de olho num objetivo triplo composto por mais crédito, mais alunos – e mais títulos.

Fonte: Exame.com

Por: Karin Salomão

Natal de Garanhuns une tradições nordestina e europeia

Natal Luz da chamada “Suíça pernambucana”, no Agreste, entra em seu quarto ano como opção econômica e agradável no Nordeste

Bem longe da Lapônia, terra oficial de Papai Noel, o destino natalino do Agreste pernambucano investe no clima ameno, em anfitriões acolhedores e numa decoração cheia de luzes. O Natal Luz de Garanhuns, pelo quarto ano, investe no que seria um “segundo Festival de Inverno” para a região: quase todos os três mil leitos de hotéis e pousadas estão reservados por turistas e mais de 600 mil pessoas são esperadas até o último dia do ano na Suíça pernambucana.

Quem caminha pelas ruas do município e visita as praças pode não acreditar que só 60 artesãos locais foram responsáveis por confeccionar toda a decoração. Uma árvore gigante cheia de bichinhos de pelúcia, presentes iluminados nas calçadas e a praça do relógio, transformada em um parque de doces com direito a trenzinho, bonecos animados e o próprio Papai Noel contando histórias a cada dez minutos são os responsáveis por encantar moradores e turistas.

A semelhança com o Natal de Gramado, no Sul do Brasil, não é coincidência. A adaptação da cultura local no festival, porém, é apontada como um dos diferenciais do evento. “A maioria das apresentações é de artistas locais. Além disso, não podemos esquecer da tradição local, como os grupos de reisados”, comenta Cirlene Leite, secretária de Cultura do município.

Além daqueles turistas que, em período de crise econômica, evitam sair do estado para curtir o fim do ano, o Natal Luz de Garanhuns também é opção para os moradores locais, que acompanham a família inteira nas visitas às praças da cidade. “É muito emocionante ver a cidade cheia. Está ainda melhor do que no ano passado”, comenta, impressionada com a decoração, a merendeira e moradora da cidade Audenice Bonfim.

A inspiração para a decoração é variada: começa pelos palácios de Nice, na França, de onde surgiu a ideia dos pórticos iluminados do relógio das flores, e vai até lojas de brinquedo da Disney, responsáveis pelos esboços que logo se tornaram espelhos e brinquedos em outras praças. Seja viajando, buscando pela internet ou ouvindo a opinião de colegas, nenhuma ideia é pequena demais ou impossível para a cidade. “A gente não decora só uma praça, é uma cidade inteira, então nosso conceito é amplo”, explica Michelle Regis, filha de Izaías Regis, prefeito da cidade. Junto a uma equipe voltada à realização do evento ao longo de todo ano, ela é apontada pelo pai como uma das principais responsáveis pelo resultado final da cidade. A recompensa, diz, é ver a retribuição do público. E o retorno financeiro para a cidade deve ser expressivo: o desenvolvimento econômico estimado é de 7% neste período.

Apesar de ter se esforçado o ano inteiro com a decoração, só após o último dia de evento a equipe pode descansar. Até lá, a filha do prefeito, as secretárias da pasta de Turismo e Cultura, amigos da família e todos os voluntários coordenam carros alegóricos nos desfiles de fim de semana.  “Faço isso porque gosto. É tudo por amor”, comenta Michelle.

A programação artística segue até o dia 31 de dezembro e a decoração, até o Dia de Reis, 6 de janeiro. Depois disso, todo o material será retirado e reaproveitado. Para os próximos anos, algumas metas foram traçadas: aumentar ainda mais o público e tentar aperfeiçoar a marca do Natal Luz de Garanhuns para apostar no mercado de suvenires. “Precisamos que os empresários também entrem no clima do Natal com a gente. O FIG traz pessoas, mas só o Natal leva o essencial, que é o pai, mãe, criança, avó e avô para as ruas da cidade”,  afirma o prefeito.

Fonte:curiosamente.

CSA e Avaí garantem vaga na Série A do Brasileiro; Paysandu é rebaixado

O CSA bateu o Juventude por 4 a 0 e garantiu a vice-liderança da Série B e a passagem para a primeira divisão do campeonato

© Divulgação

A última rodada do Campeonato Brasileiro da Série B, realizado neste sábado (24), definiu os times que subiram para a primeira divisão, e as equipes que caíram para a terceira.

O CSA bateu o Juventude por 4 a 0 e garantiu a vice-liderança da Série B e a passagem para a primeira divisão do campeonato. O clube terminou a competição com 62 pontos. Já a equipe do Rio Grande do Sul, acabou na vice-lanterna e foi rebaixado com 35 pontos.

O Fortaleza, time do técnico Rogério Ceni, foi o campeão da Série B, com 71 pontos.

O Avaí também subiu após segurar empate contra a Ponte Preta, que também brigava para chegar a Séria A. A partida terminou em 0 a 0.

Em terceiro no campeonato, o Avaí registrou 61 pontos. O time de Campinas ficou em quinto lugar, com 60 pontos.

O Goiás foi a última equipe que garantiu a vaga para a primeira divisão do Brasileiro. Na quarta posição, o clube de Goiânia perdeu para Brasil de Pelotas, por 1 a 0, e frustrou a festa de classificação para os torcedores no Serra Dourado, mas a equipe já havia garantido o acesso na rodada passada.

Na parte debaixo da tabela, o Paysandu perdeu para o Atlético-GO em uma partida cheia de gols -2 a 5-, e terminou o campeonato na 17ª colocação, com 43 pontos, e deu início aos times que caíram para a terceira divisão. Com informações da Folhapress.

Além da Juventude e Paysandu. Sampaio Corrêa e Boa Esporte também foram rebaixados para a Série C.

Fonte: FOLHAPRESS

Bolsonaro diz que programas sociais passarão por auditoria

Presidente eleito afirmou que aqueles que podem trabalhar devem entrar no mercado de trabalho e não permanecer dependentes do Estado

© Adriano Machado / Reuters

O presidente eleito, Jair Bolsonaro, disse neste sábado (24) que vai submeter os programas sociais do governo federal a auditorias para verificar se há pessoas recebendo benefícios sem necessidade.

Ao participar de evento da Brigada de Infantaria Paraquedista, na Zona Oeste do Rio de Janeiro, ele afirmou que não vai acabar com nenhum programa, mas criticou a dependência de beneficiários que têm condições de trabalhar.

"Projeto social tem que ser para tirar a pessoa da pobreza e não para mantê-la num regime de quase dependência. Nós não queremos nenhum brasileiro dependendo do Estado. Logicamente, ninguém será irresponsável a ponto de acabar com qualquer programa social, mas todos serão submetidos a auditorias para que aqueles que podem trabalhar entrem no mercado de trabalho e não fiquem dependendo do Estado a vida toda", disse, ao ser questionado sobre a manutenção ou criação de programas como o Bolsa Família.

Bolsonaro participou nesta manhã do 73º aniversário da Brigada de Infantaria Paraquedista, onde marchou com colegas do batalhão. Durante entrevista a jornalistas, ele disse que a indicação do filósofo Ricardo Vélez Rodríguez para o Ministério da Educação (MEC) atendeu a princípios dos valores familiares. O presidente eleito defendeu a valorização e o respeito à criança como fundamentais para a comunidade evangélica e o Brasil como um todo.

"A bancada evangélica é muito importante não [apenas] para mim, mas para o Brasil. Reconheço o valor deles. E essa pessoa indicada, pelo que eu sei, não é evangélica, mas atende aquilo que a bancada evangélica defende. Realmente [o objetivo é] formarmos no final da linha [do ensino] alguém que seja útil para o Brasil, e não para o seu partido”, afirmou.

Jair Bolsonaro comparece todos os anos à festa de confraternização da Brigada de Infantaria Paraquedista. Ele formou-se no curso de paraquedista militar no ano de 1977, e serviu no 8º Grupamento de Artilharia de Campanha Paraquedista no período de 1983 a 1986.

Fonte: Agência Brasil.

Correr é bom para… Descubra os benefícios invisíveis da corrida

Por que você corre? Correr é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma.

@musasdoparque

Praticar um esporte como a corrida também é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro em termos de humor, memória e aprendizado.

Isso faz parte da tese do psiquiatra John Ratey, da Harvard Medical School, autor do livro “Spark: A nova ciência revolucionária do exercício e do cérebro”. Segundo ele, bastam 10 minutos de atividade física para que o seu cérebro comece a se aprimorar.

5 razões além da estética para começar a correr

Sem estresse
Correr por 30 minutos, na esteira ou na rua, pode mandar embora qualquer tensão. E é tudo uma questão de hormônios. Quando corremos, aumentamos os níveis de substâncias químicas calmantes como serotonina, dopamina e norepinefrina.

Mas segundo um estudo recente, o efeito do exercício pode ser ainda maior. Correr pode funcionar em nível celular para reverter o impacto do estresse em nosso processo de envelhecimento.

Trata a depressão e a ansiedade melhor que remédios
Correr é bom para ser mais feliz. Segundo pesquisas, praticar atividades aeróbicas por pelo menos três vezes por semana pode reduzir os sintomas da depressão  e de ansiedade de forma tão eficaz quanto tomar remédios. Também ajuda a estimular o crescimento de neurônios em certas regiões do cérebro danificadas pela depressão.

Além disso, estudos com animais descobriram que a atividade estimula a produção de moléculas cerebrais que melhoram as conexões entre as células nervosas, agindo assim como um antidepressivo natural.

Nascem novos neurônios
Pouca gente pensa que a corrida pode tonificar também nosso cérebro. Mas, segundo pesquisas, o exercício físico aumenta o processo de criação de células cerebrais e de conexões entre neurônios,  o que pode melhorar a atenção e a concentração.

Você se ama mais
Correr é bom para melhorar a autoestima. Estudos sugerem que quando começamos a ver melhorias simples de condicionamento, aptidão física e fôlego, ou quando conseguimos alcançar metas que achávamos ser impossíveis antes, a confiança e a autoestima crescem.

@musasdoparque

Te deixa “high”
A sensação depois de um treino intenso é de euforia pura. Muita gente chama de “runner’s high”esse tal barato do corredor. Atividades intensas como sprints, HIIT e outras também são efetivas para essa sensação de euforia

Fonte: ESPN

Xô preguiça! Conheça 5 fatores que fazem você sentir cansaço

© Shutterstock.com

Sabe quando você toma a iniciativa de entrar em uma rotina de exercícios, mas parece nunca conseguir completá-la? Pois bem, a resposta estar muito além de uma simples preguiça. Por mais que, em determinados casos, a perseverança em continuar se esforçando pode ser a resposta mais precisa para se sentir mais disposto, existem situações em que os motivos do desânimo podem variar de distúrbios emocionais a quadros alimentares. Portanto, busque entender o seu organismo consultando um profissional e combata os motivos para sentir cansaço. Afinal, apenas dessa forma, uma rotina saudável pode ser estabelecida.

Sentir cansaço em excesso pode ser sinal de anemia

Esse quadro pode se manifestar em função de mudanças na rotina que impeçam você de manter uma alimentação adequada. Sentir cansaço é outro fator que motiva a deficiência de nutrientes importantes para a saúde, como o ferro (anemia ferropriva). Há também a anemia causada pela falta das vitaminas C e B12 e de ácido fólico. Em geral, seus sin­tomas são indisposição, irritabilidade, alterações na menstruação, palidez, sono irre­gular e até depressão, como resultado da soma de todos esses aspectos.

A causa da anemia é a diminuição da produção de glóbulos vermelhos no sangue. Esses glóbu­los são responsáveis por trans­portar oxigênio aos pulmões e tecidos dos órgãos. Quando há escassez no transporte de oxigê­nio, as funções do organismo são comprometidas, resultando em uma espécie de pane. Para evitar isso, é essencial ter uma dieta equilibrada, sono em dia e dimi­nuir o estresse com atividades que lhe deem prazer, já que a falta de lazer também é respon­sável por causar transtornos que levam ao quadro anêmico (ansie­dade, falta de motivação, etc.).

Homem, cansado, fitness, ginástica

Distúrbios emocionais

Segundo a Organização Mun­dial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior prevalência de ansiedade no mundo, chegando ao total de 9,3% da população. O número indica a quantidade significativa de quadros de origem psicológica que afligem a humanidade. Alguns dos sintomas habituais da classe de distúrbios são: falta de concentração, sentir cansaço constante, insô­nia, sono em excesso, dores no corpo, reclusão, falta de apetite ou fome em excesso e pensamentos suicidas.

Algumas das soluções para combater esse tipo de quadro começam por uma vida equilibrada e alimentação adequada; terapia e uso de medicação prescrita por especialistas; atividades de autoco­nhecimento, como ioga, medita­ção e retiros espirituais; e, claro, compreensão e ajuda dos ami­gos e familiares para que a pes­soa se sinta amparada de todas as formas.

Intolerâncias alimentares

Um dos motivos para sentir-se sempre cansado, as intolerâncias alimentares provocam reações do sistema digestivo. Não são graves e tomam forma de gases, dores abdominais, pri­são de ventre etc. Entretanto, se ocorrem com frequência, é preciso investigar sua origem para evitar que esses sintomas evoluem para um quadro crô­nico de inflamação.

Ao ser identificado algum tipo de intolerância será necessário alterar os seus hábitos alimentares para sentir-se mais disposto. A orientação de um nutricionista para auxiliá­-lo no processo de adaptação é essencial nesse processo.

© GettyImages

 Síndrome de fadiga crônica

A síndrome da fadiga crônica tem como seu principal sintoma sentir cansaço extremo, que deixa a pessoa incapacitada até para executar atividades sim­ples. A recuperação do orga­nismo também é mais lenta: uma gripe forte pode levar o dobro do tempo para ser combatida. Os sintomas secundários são dor muscu­lar e articular, febre, insônia e falta de coordenação motora, memó­ria e concentração.

Pela falta de informações mais consisten­tes, não há cura determinada, mas existem diferentes tratamentos para reduzir as dores.  Quem determina tais terapias são médicos de dife­rentes especialidades, que realizam diversos exames no paciente e decidem pelo tra­tamento mais adequado para cada caso. Novamente, as alternativas para evitar tais problemas estão ligadas ao equilíbrio físico e mental: boa alimentação, sono em dia, atividade física e meditação.

Doenças respiratórias

Elas são mais comuns em ambientes urbanos, que carre­gam mais agentes poluentes no ar, causando alergias como rinite, sinusite e asma. Apesar de aparentemente inofensivas, desequilibram o sis­tema imunológico e causam cansaço e predisposição para resfriados, gripes e inflama­ções mais complicadas de serem tratadas. Algumas doen­ças e alergias respiratórias também podem ser causadas por alimentos: laticínios, por exemplo, estimulam a produ­ção de muco no organismo.

Para evitar um dos motivos para sentir-se sempre cansado é importante frequentar e viver em ambientes livres de pó; evitar que animais domésti­cos se deitem em móveis comuns de descanso, como camas, cadeiras e sofás; praticar atividades físicas aeróbias (como a natação) para estimular a capacidade cardiorrespiratória; passar longe do cigarro; e sem­pre estar em contato com espe­cialistas da área para orientá-lo sobre possíveis tratamentos.

Fonte: SportLife

Texto: Amanda Preto, Yolanda Váquez Mazariego e Matheus Santos/Colaboradores

Emagrecimento saudável: 10 alimentos que ajudarão você a perder medidas!

Comer bem para emagrecer. Parece contradição, mas é o que realmente acontece. Uma boa alimentação pode ajudar o organismo a manter seu peso corporal ideal. Para isso, comer de maneira correta e alimentos fontes da mais diversas fontes nutricionais é essencial. Veja 10 ingredientes que não podem faltar em sua dieta!

Você já ouviu falar em alimentos deliciosos que ajudam na dieta? Parece bom demais para ser verdade, não é mesmo? E são! A perda de peso se resume a matemática simples. Você tem que comer menos calorias do que você queima e para atingir o seu corpo ideal!

Segundo a nutricionista Dafne Oliveira, certos alimentos podem ajudar você a perder peso corporal, principalmente porque, através de seus componentes nutricionais, você pode se sentir satisfeito e eliminar os desejos e as vontades das tentações que engordam. Por isso, quando você for ao supermercado, leve essa listinha que a especialista preparou para nós em seu bolso:

Alimentos que auxiliam o processo natural de emagrecimento

1. Feijão: Barato, nutritivo e versátil, o feijão é uma grande fonte de proteína. Também é rico em fibras e tem lenta digestão. "Isso significa que você vai se sentir satisfeito, o que pode impedi-lo de comer mais", destaca Dafne.

2. Sopa: Ao começar uma refeição com uma cumbuca pequena de sopa, pode fazer com que você acabe comendo menos. Não importa se a sopa é rala ou purê, desde que seja à base de caldo. "Você deseja manter a sopa para 100 a 150 calorias por porção? Então pule as cremosas com creme de leite, por exemplo", enfatiza a profissional.

3. Chocolate amargo: Quer desfrutar de chocolate entre as refeições? Escolha um quadrado ou dois de chocolate amargo. "Em um estudo, os amantes de chocolate que receberam o chocolate amargo, comeram 15% menos de pizza algumas horas mais tarde do que aqueles que tinham comido o chocolate ao leite", comentou a nutricionista.

4. Nuts: Para o lanche, coma um pequeno punhado de amêndoas, amendoins, nozes. "Pesquisas mostram que, quando as pessoas comem nuts, automaticamente elas comem menos nas refeições posteriores", salienta.

5. Maçãs: Coma o fruto da maçã ao invés do suco. Uma razão é que a fruta crua tem mais fibra. Além disso, a mastigação envia sinais para o seu cérebro que você comeu algo substancial.

6. Iogurte: Segundo Dafne, Estudos têm mostrado que pessoas que comem laticínios na dieta de restrição calórica, perdem mais peso do que aqueles que não o fazem. Iogurte grego é uma excelente escolha, já que está repleto de proteína e é versátil; dá para usá-lo como um substituto de creme de leite, no cozimento, e muito mais!

7. Abacate: Combate gordura com gordura: os abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, que podem ajudar a diminuir a gordura da barriga. Coma algumas fatias no seu café da manhã.

8. Carnes magras: A carne é uma excelente fonte de proteínas para a construção muscular e para manter-se satisfeito, mas optar por carnes gordurosas e processadas não é tão bom para a sua cintura e sua saúde. Em vez disso, opte por cortes mais magros de carne, a fim de manter as suas refeições em uma contagem normal de calorias.

9. Sementes de Chia: Fibra, proteína, ômega-3 - sementes de chia tê-los todos. Não só isso, mas eles hidratam quando adicionado ao líquido, fazendo com que você se sinta mais satisfeito e coma em porções menores. "Polvilhe sementes de chia em seus smoothies ou no topo de sua farinha de aveia, ou faça um pudim de chia durante a noite para desfrutar de pequeno almoço", aconselha.

10. Salmão: Peixes como o salmão são uma excelente fonte de ômega-3, ácidos graxos, que são grandes aliados para ter um coração saudável. Além disso, o ômega-3 também pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo, o que pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente depois de um longo treino, para construir músculos com um aumento de metabolismo em longo prazo. "Isso e elevado teor de proteínas salmão torná-lo uma excelente escolha para um jantar de perda de peso digno", finaliza a profissional.

*A Dra. Dafne Oliveira é especialista em Nutrição Esportiva e Funcional e dá dicas de alimentação através de seu site www.dafneoliveira.com

Fonte: Conquistesuavida

6 bons motivos para consumir colágeno todos os dias

Você sabia que o colágeno é a proteína mais abundante do nosso corpo? Pois é. Além disso, é o elemento principal dos ossos, dentes, peles e tendões.

A partir dos 25 anos a nossa produção de colágeno começa a cair e, por isso, começamos a sentir este efeito em algumas ruguinhas, dores nas articulações e falta de elasticidade.

A boa notícia é que podemos consumir o colágeno para reforçar o nosso organismo. Pensando nisso, o Guia da Semana te trouxe 6 motivos para consumir colágeno todos os dias! Confira: ** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **

Auxilia na cicatrização
Estudos já provaram que pacientes que sofrem com úlceras tiveram uma melhora significativa apenas colocando colágeno na dieta. O mesmo acontece com pessoas que sofrem com cicatrizes por causa da acne. Faz todo sentido, já que o colágeno turbina a pele, fortalecendo cartilagens, ligamentos e tendões.

Atua na sustentação de ossos
Estudos demonstraram que a ingestão diária de colágeno pode auxiliar no tratamento da deficiência de cálcio e aumentar a densidade óssea, contribuindo para a prevenção da osteoporose.

Melhora a qualidade do sono
Você sabia que consumir colágeno uma hora antes de ir pra cama aumenta a qualidade do sono? Ainda mais bacana: o colágeno ajuda a reduzir a chata sensação de sonolência durante o dia.

Fortalecer os cabelos e a unhas
O colágeno repõe as proteínas que compõem a unha, deixando elas mais fortes e sem irregularidades. Além disso, também aumenta a velocidade do crescimento das unhas.

Previne o envelhecimento
O colágeno ajuda a manter a resistência e a elasticidade da pele e músculos. A partir dos 25 anos, a produção natural de colágeno do nosso organismo diminui, por isso que aumentar o consumo de colágeno previne o envelhecimento precoce.

Melhora o aspecto e firmeza da pele
Aumentar o consumo de colágeno reforça a saúde da estrutura da pele, retardando o envelhecimento precoce e aumentando a velocidade da renovação celular. Isso resulta numa pele mais iluminada, saudável e elástica.

** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **

Fonte: Estilo de Vida

Conheça as profissões do futuro e esteja preparado para o mercado

Profissionais que saibam imprimir grandes edifícios em 3D, consertar robôs domésticos e fazer roteiros de viagens para a órbita terrestre serão essenciais em poucos anos

O 8º Mapa do Ensino Superior, estudo elaborado pelo Semesp - entidade representante de instituições de ensino superior -, revela as carreiras mais desejadas no mercado de trabalho nas próximas décadas. Profissionais que dominarem conceitos de inteligência artificial, programação e computação matemática estarão em destaque.

Como aponta o levantamento, ao qual o 'G1' teve acesso, habilidades com tecnologia serão essenciais para todas as áreas de atuação. Criatividade, inovação, gestão e empreendedorismo também seguirão em alta para quem almeja uma posição de destaque no mercado de trabalho.

Confira doze profissões que surgirão nos próximos anos, segundo especialistas ouvidos pelo Semesp:

Agricultor digital: Profissional que usa tecnologia, como drones para monitorar plantações e recursos digitais para análise das condições meteorológicas, para aprimorar os processos no campo.

Agricultor urbano: Especialistas projetam um aumento no cultivo de alimentos em grandes cidades. Por isso, profissionais que dominem engenharia agrônoma, nutrição, agricultura e urbanismo podem se destacar.

Defensor da ética tecnológica: Profissional que analisa a interação entre humanos, robôs e inteligência artificial, segundo conceitos filosóficos e éticos.

Gestor de novos negócios em inteligência artificial: Profissional com perfil comercial para vendas e conhecimentos de programação e gestão trabalhará no desenvolvimento de programas que acelerem negócios em inteligência artificial.

Gestor de resíduos: Um problema atual que precisa de uma solução urgente. O gestor de resíduos industriais atuará em parceria com o governo para pensar em políticas públicas para minimizar impactos e transformar o lixo em uma fonte de renda. Conhecimentos de engenharia química, ecologia, direito e relações públicas serão desejáveis.

Desenvolvedor de materiais educacionais online: O crescimento da educação à distância exigirá novas soluções para materiais didáticos online, como diagramação, editoração e edição de vídeo.

Especialista em impressão 3D de grande porte: Profissional deverá ser capaz de operar impressoras 3D para grandes construções. Área deve, inclusive, se tornar um novo ramo da engenharia civil.

Engenheiro climático: Profissionais com conhecimentos em meteorologia, engenharia agrícola, cartografia e agronomia deverão desenvolver novas tecnologias para prever e evitar desastres climáticos.

Hacker genético: Profissionais com conhecimento em genética, computação, matemática, fisiologia e medicina atuarão no aperfeiçoamento do corpo humano, que deverá tornar-se mais resistente a doenças.

Controlador de tráfego: Ferramentas de inteligência artificial devem auxiliar os profissionais a gerir o espaço rodoviário e aéreo ocupado por veículos autônomos e drones.

Guia de turismo espacial: Especialistas em turismo na órbita da Terra serão essenciais para fazer roteiros de férias em ambientes que possam ser explorados.

Fonte: ÚltimoMinuto

Assassino de Lenon sobre morte do ex-Beatle: 'Só queria notoriedade'

Mark David Chapman disse que "sente mais e mais vergonha a cada ano que passa"

© Reuters/Arquivo

O assassino de John Lenon poderá responder em liberdade condicional em 2020. Mark David Chapman, que disparou contra o ex-Beatle em 1990, já teve a condicional negada por juízes em agosto deste ano. Sobre o crime, Chapman disse que "sente mais e mais vergonha a cada ano que passa". As informações são do UOL.

"Mais de trinta anos atrás, quando fiz o que fiz, não posso dizer que sentia vergonha. Agora, eu sei o que é isso", comentou, acrescentando que "vergonha é o que me faz querer cobrir o rosto todos os dias, e faz com que eu não queira pedir nada a ninguém".

No dia em que decidiu atirar contra Lenon, Chapman confessou que pensou em desistir do crime, no entanto, justificou o ato. "Eu já tinha ido longe demais para voltar atrás", disse. "Eu cheguei a pensar: 'Mark, ele assinou o seu disco, você está com o autógrafo na sua mão, só vá para casa'. Não tinha jeito de eu simplesmente ir embora, no entanto", completou.

Questionado sobre a motivação do homicídio, ele afirmou que "só queria notoriedade". "Eu carreguei o revólver com mais balas, porque queria ter certeza que ele estava morto, e não que ficasse sofrendo". Sem querer ter os holofotes voltados para ele, Chapman fez sua última declaração dizendo que a dor que causou com o seu crime "vai continuar mesmo depois dele morrer".

Decisão dos juízes

Os magistrados justificaram a manutenção de Chapman na cadeia com o argumento que liberá-lo "mitigaria a gravidade do seu crime". Ele voltará a buscar a liberdade condicional em agosto de 2020.

Fonte: Reuters

Os três embates entre Lula e a nova juíza da Lava Jato

O ex-presidente Lula e a juíza Gabriela Hardt 

Assim como o juiz federal Sergio Moro, que deixará a magistratura para assumir o Ministério da Justiça e Segurança Pública do governo Jair Bolsonaro, a juíza federal substituta Gabriela Hardt também teve embates com o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva ao ficar frente a frente com ele durante uma audiência de processo da Operação Lava Jato.

No interrogatório de Lula na ação envolvendo o sítio de Atibaia (SP), nesta quarta-feira, 14, foram três os momentos de tensão entre o petista e a magistrada.

Logo no início do depoimento, a juíza perguntou se o ex-presidente sabia do que era acusado no processo. Lula respondeu que não e gostaria que ela explicasse. Gabriela, então passou a citar as acusações pelos crimes de corrupção passiva e lavagem de dinheiro por suposto recebimento de propinas de empreiteiras por meio de obras na propriedade do interior paulista.

O petista, em seguida, replicou: “Eu sou dono do sítio ou não?”. Do outro lado, Gabriela Hardt deu uma resposta ríspida. “Isso é o senhor que tem que responder não eu, doutor, e não estou sendo interrogada nesse momento. Senhor ex-presidente, esse é um interrogatório, e se o senhor começar nesse tom comigo a gente vai ter problema. Então vamos começar de novo, eu sou a juíza do caso e vou fazer as perguntas que eu preciso para que o caso seja esclarecido para que eu possa sentenciá-lo ou algum colega possa sentenciá-lo”, cortou.

O advogado Roberto Batochio, que defende Lula, interrompeu a altercação e alegou que o ex-presidente poderia se manifestar como quisesse. A magistrada rebateu: “ele responde respondendo e não fazendo perguntas ao juízo ou à acusação”.

“Pelo que eu sei é meu tempo de falar”, afirmou Lula, que ouviu de Gabriela que “é o tempo de responder minhas perguntas, não vou responder interrogatório nem questionamentos aqui, está claro? Está claro que não vou ser interrogada?”.

O petista ainda disse que “não imaginou” que seria assim. A juíza replicou: “eu também não imaginava, então vamos começar com as perguntas, eu já fiz um resumo da acusação e vou fazer perguntas, o senhor fica em silêncio ou o senhor responde”.

‘Instigando’ petistas
O segundo embate entre Lula e Gabriela Hardt ocorreu já no final do interrogatório, quando o ex-presidente criticou o famoso PowerPoint utilizado pelo Ministério Público Federal (MPF) ao apresentar a denúncia contra ele no caso do tríplex do Guarujá (SP).

“Eu, se fosse presidente do PT, pediria para que todos os filiados do PT no Brasil inteiro, prefeitos, deputados, abrissem processo contra o Ministério Público para ele provar o PowerPoint”, cutucou.

A juíza não gostou nada da sugestão do petista e disse que ele estava “intimidando” os procuradores. “O senhor está intimidando a acusação assim, senhor presidente. Por favor vamos mudar o tom, o senhor está intimidando, está instigando e está intimidando a acusação. Eu não vou permitir. O senhor não fale isso de novo, o senhor está estimulando os filiados ao partido a tumultuarem o processo e os trabalhos, se isso acontecer o senhor será responsável”, repreendeu Gabriela.

Após uma breve intervenção de Cristiano Zanin Martins, outro defensor do ex-presidente, a magistrada continuou a bronca: “você tumultuar a Justiça por meio de diversas ações que você tem que responder, contestar, prestar informação, isso é intimidar, porque nos tira do nosso trabalho diário para ter que ficar respondendo intimações, informações e questões que não são pertinentes”.

A ‘amizade’ entre Moro e Youssef
O terceiro e último momento de tensão entre réu e juíza aconteceu pouco após o segundo, já na fase de perguntas do próprio Zanin a Lula. O advogado questionava o petista sobre o processo de escolha de diretores de estatais e o ex-presidente disse que a Lava Jato inovou ao investigar os processos de indicações na Petrobras. Aproveitou, então, para dizer que a “novidade” talvez se devesse à “amizade” entre Sergio Moro e o doleiro Alberto Youssef.

“No caso da Petrobras, houve essa questão de jogar a suspeita sobre a indicação de pessoas. É triste, mas é assim, possivelmente por conta de que o delator principal é Youssef, que era amigo do moro desde o caso do Banestado”, criticou.

Sem se dirigir a Lula, mas a seu advogado, Gabriela Hardt respondeu que “ele não vai fazer acusações a meu colega aqui”.

“Não estou acusando, estou constatando um fato”, rebateu Lula. “Não é um fato, porque o Moro não é amigo do Youssef, nunca foi”, afirmou a magistrada na tréplica. “Mas manteve ele sob vigilância oito anos”, insistiu o petista. “Ele não ficou sob vigilância oito anos e é melhor o senhor parar com isso”, advertiu Gabriela

Vídeo: Assista ao interrogatório de Lula sobre o sítio de Atibaia (Via Dailymotion)

Fonte: Veja.com

Moda Center Santa Cruz: Venha conhecer

Moda Center Santa Cruz é o maior centro atacadista de confecções do Brasil

Localizado em Santa Cruz do Capibaribe (PE), o Moda Center Santa Cruz é o maior centro atacadista de confecções do Brasil. Ele reúne mais de 10 mil pontos comerciais, entre boxes (9.672) e lojas (707), onde são comercializadas roupas especialmente no atacado. O mix inclui de produtos populares a artigos mais trabalhados.

Nos períodos de maior movimento, o local chega a receber mais 150 mil clientes por semana, vindos de todo o País.

As feiras no Moda Center acontecem sempre às segundas e terças, das 6h às 18h. Porém, nas altas temporadas (a partir da segunda quinzena de maio e durante todo o mês de junho, assim como em novembro e dezembro), o centro de compras também abre aos domingos, sempre no mesmo horário.

Lembramos que neste final de ano, a feira começa já no sábado, das 8h às 18h. 

O parque disponibiliza seis praças de alimentação com restaurantes e lanchonetes, estacionamento gratuito para seis mil veículos e rede de hotéis e dormitórios. O centro oferece ainda posto ambulatorial, farmácia, caixas eletrônicos, banheiros, carrinhos de compras, sistema de som, rádio e TV internos, circuito de segurança, balcão de informações e muito mais.

ALGUNS VÍDEOS PARA QUE VOCÊ POSSA CONHECER UM POUCO DO NOSSO GIGANTE
:
Destaque no Jornal da Globo: https://youtu.be/vaUj5ae8YKQ

Destaque no Jornal Nacional: https://youtu.be/ILPYamq_Zjo

Destaque no Globo Repórter: https://youtu.be/Auz6_kMAzX4

Destaque no Bom Dia Brasil: https://youtu.be/oUd8HVShsKQ

Destaque na TV Record: https://youtu.be/Sg9kKGdXp0k

Institucional: https://youtu.be/qhh1d8z68UA

Resumo EMP 2016: https://youtu.be/f1WAQ3MVYGQ

Resumo EMP 2017: https://youtu.be/FtxEUksSq

Resumo EMP 2018: https://youtu.be/0iLMpA0AeCk

Recorde histórico - Mais de 150 mil pessoas: https://youtu.be/OKWzD7WUNsw

Comunidade do Jerimum Apresenta: 1 Festival Cultural do CRAS

A Secretaria de Ação Social da cidade de Taquaritinga do Norte, tem o prazer de convidar a todos para participarem do 1° FESTIVAL CULTURAL DO CRAS, que se realizará na comunidade do Jerimum.

O evento acontecerá no dia 29/11/2018 ás 17:00 horas na Associação do Produtores Rurais.

 Aguardamos todos vocês

Lula presta depoimento em Curitiba no processo do sítio de Atibaia

© Foto: Heinrich Aikawa/Instituto Lula  

O ex-presidente da República Luiz Inácio Lula da Silva (PT) é interrogado nesta quarta-feira (14) em Curitiba. Ele foi transportado de carro da carceragem da Superintendência da Polícia Federal onde está preso, desde abril, para a sede da Justiça Federal, ambas na capital paranaense. Essa é a primeira vez que ele deixa a superintendência em sete meses.

Lula depõe em um dos processos da operação Lava Jato relativo ao sítio Santa Bárbara de Atibaia (SP). A juíza federal substituta Gabriela Hardt conduzir a oitiva.

O ex-presidente foi condenado a 12 anos e um mês de prisão pelos crimes de corrupção e lavagem de dinheiro em outro processo, o caso do triplex em Guarujá (SP).

Gabriela Hardt, da 13ª Vara da Justiça Federal, substitui o juiz federal Sergio Moro, que aceitou ser ministro da Justiça do governo eleito Jair Bolsonaro. De férias e informando que irá pedir exoneração do cargo, Moro é substituído por Hardt.

Caso

O ex-presidente foi denunciado por recebimento de propina das construtoras OAS e Odebrecht. Outras 12 pessoas também estão denunciadas no processo. Lula nega as acusações e diz não ser dono do sítio. De acordo com as investigações, foram feitas reformas e melhorias no patrimônio.

Pelas investigações, as reformas no sítio começaram após a compra da propriedade pelos empresários Fernando Bittar e Jonas Suassuna, amigos de Lula. No laudo elaborado pela Polícia Federal, em 2016, os peritos citam as obras que foram realizadas, entre elas a de uma cozinha avaliada em R$ 252 mil.

A estimativa é de que tenha sido gasto um valor de cerca de R$ 1,7 milhão, somando a compra do sítio (R$ 1,1 milhão) e a reforma (R$ 544,8 mil). A defesa de Lula sustenta que a propriedade era frequentada pela família do ex-presidente, mas ele não é proprietário do sítio.

O empresário José Carlos Bumlai, amigo do ex-presidente da República, e réu por lavagem de dinheiro na mesma ação penal deverá ser interrogado hoje também.

Fonte: Agência Brasil