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sábado, 9 de novembro de 2019

Prisão de Lula pode ter custado mais de R$ 5 mi, segundo estimativa da PF

© Theo Marques/SECS/Divulgação 
Superintendência da PF em Curitiba
Em abril de 2018, a Polícia Federal de Curitiba informou à Justiça que a prisão do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva no prédio da Superintendência custava em torno de 300.000 reais por mês. Levando em conta que o ex-presidente permaneceu encarcerado por 580 dias, o gasto pode ter chegado a 5,8 milhões de reais. O valor se refere ao gasto com diárias, deslocamentos e passagens de servidores para reforçar a segurança do prédio.

A informação da despesa foi dada em pedido feito pela PF para que Lula fosse transferido dali em função dos gastos altos, da alteração na rotina da superinendênc
ia e pela custódia no local ser provisória e não permanente.

Lula ficou preso em uma dependência de 15 metros quadrados no último andar do prédio. O local era um dormitório para policiais e foi adaptado para receber o petista com cama, duas mesas, televisão e banheiro com chuveiro elétrico. Nesta sexta-feira, ele foi solto após o Supremo Tribunal Federal (STF) vetar o cumprimento de pena de réus condenados em segunda instância. Diante dessa decisão, a defesa entrou com um pedido para a libertação de Lula, que foi atendido pelo juiz federal Danilo Pereira Júnior, da 12ª Vara Federal de Curitiba.

Em agosto deste ano, a juíza Carolina Lebbos acatou ao pedido da PF e determinou a transferência de Lula, alegando “contínua e permanente sobrecarga imposta à Polícia Federal, em termos de recursos humanos e financeiros”. A decisão, no entanto, foi barrada pelo Supremo.

O petista cumpria pena pelo processo da Operação Lava Jato referente ao tríplex do Guarujá (SP), no qual foi condenado a 8 anos, 10 meses e 20 dias de prisão pelo Superior Tribunal de Justiça (STJ).

Fonte: Veja.com

Câmara de SP agora aprova proibição de copos, talheres e pratos de plástico no comércio


Os vereadores de São Paulo aprovaram projeto de lei, em votação final, que proíbe bares, hoteis, restaurantes e outros estabelecimentos comerciais de distribuírem utensílios de plástico de uso único. Assim, talheres, copos e pratos de plástico descartáveis não poderão ser mais usados e devem ser trocados por utensílios de material biodegradável ou reciclável. O texto vai para sanção do prefeito Bruno Covas (PSDB).

O projeto havia sido aprovado em primeiro turno em abril e na segunda votação teve uma alteração: antes prevista para valer imediatamente, a regra agora só renderá punição ao comércio em janeiro de 2021.

A alteração foi sugestão do próprio autor do projeto, vereador Xexéu Trípoli (PV), que já havia sido responsável pela lei que proíbe canudos plásticos. O entendimento foi o de que era preciso mais prazo para o mercado se adaptar às regras.

A lei prevê advertência para o estabelecimento que manter o fornecimento dos utensílios de plástico. No segundo flagrante, a multa prevista é de R$ 1 mil. O valor dobra na segunda autuação e vai progredindo até a sexta autuação, quando o estabelecimento pode sofrer fechamento administrativo.

As formas de fiscalização serão definidas pela Prefeitura, caso a lei seja sancionada, por meio de decreto municipal. Covas já havia sinalizado apoio à medida. Por intermédio de Trípoli, o prefeito assinou um compromisso internacional de banir esses materiais da cidade.

Antes foram os canudos. Em junho, a Prefeitura determinou a proibição de canudos plásticos em estabelecimentos comerciais. Medida semelhante foi tomada um ano antes pela prefeitura do Rio, primeira capital do país a adotar a restrição. Procurada, a Prefeitura de São Paulo não informou se vai ou não sancionar a lei.

Presidente da seção paulista da Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel), Percival Maricato, elogia a proposta. “Trata-se de um esforço válido pelo meio ambiente. O impacto econômico será muito baixo. Não será significativo. Além disso, a lei prevê um prazo razoável de adaptação, até 2021. Vai permitir que bares e restaurantes terminem com seus estoques e façam as adequações necessárias”, afirma.

Mesmo sem a proibição, alguns estabelecimentos da cidade já aboliram o plástico. É o caso do Teva, restaurante vegano carioca que está em São Paulo há aproximadamente 6 meses. Desde sua inauguração, é um restaurante livre de plásticos. O estabelecimento não usa canudos de plástico nem garrafas de água (tanto a natural quanto a com gás saem filtradas da torneira). Pela mesma razão, não oferece cerveja, apenas chope.

Na cozinha, o plástico também não é utilizado para separar alimentos. “Sem dúvida, há um aumento de custos e, por isso, não julgo outros restaurantes. Mas a gente precisa pensar no futuro, no meio ambiente e não só no business. Nossa postura gera uma admiração pela marca, um valor não tangível”, disse o proprietário e chefe do Teva, Daniel Birion.

Magno Botelho, biólogo e especialista em meio ambiente da Universidade Presbiteriana Mackenzie, faz ressalvas sobre os efeitos práticos da medida. “Sou ambientalista e a favor da redução do consumo de plástico, mas não podemos ter comportamento de manada. É preciso refletir sobre o tema. Neste caso, a proibição não é relevante para o meio ambiente. O problema do plástico é o seu descarte. A maioria dos restaurante já faz o descarte em aterros ou recicla o material”, argumenta.

“Substituir o plástico por outro material vai gerar mais gastos com água e detergente para limpeza – e, consequentemente, causar impacto ao meio ambiente”, diz Botelho.

Fonte: Estadão

Brasil deve voltar a ter grau de investimento em 2020, diz Paulo Guedes

O ministro da Economia, Paulo Guedes, prevê que o Brasil reconquistará o grau de investimento concedido pelas agências de classificação de risco em 2020, cinco anos depois de ter perdido o selo de bom pagador, e ressalta que a atividade econômica já começou a reagir, garantindo a retomada do crescimento.

“Acho que o Brasil será grau de investimento no ano que vem, não sei se no começo do ano, mas já está ficando claro que nosso trabalho é consistente, e não é de um ano. Nós trocamos o ‘mix’ de política econômica, estamos firmes no fiscal e o juro desabou”, afirmou o ministro em entrevista exclusiva à Reuters.

Questionado sobre eventuais ambições políticas, Guedes foi categórico: “Zero de interesse na política”, afirmou. “Não sou político e nunca serei.”

Mais crédito
Guedes destacou que há “uma explosão no crédito” e movimentos significativos na construção civil e na massa salarial e previu que a economia crescerá 1% em 2019 e pelo menos 2,5% no ano que vem.

As projeções são mais otimistas do que as do mercado, que apontam para expansão de 0,92% este ano e de 2% em 2020, segundo pesquisa Focus do Banco Central. Também são mais altas que os números oficiais do governo, recém-divulgados pela equipe econômica, de 0,9% e 2,32%, respectivamente.

Na próxima semana, disse Guedes, o governo vai lançar dois programas, um para estimular o crédito para a baixa renda no país, com apoio de bancos públicos e plataformas digitais, e outro para fomentar o acesso ao mercado de trabalho de jovens e de pessoas de idade mais avançada.

Mercado ainda não “digeriu” todas medidas do governo
Para o ministro, os agentes econômicos não estão tendo tempo de digerir a agenda ampla de medidas que o governo tem implementado, abarcando reforma da Previdência, desestatização do crédito, “choque de energia barata” e abertura econômica.

“Mas isso é bom, porque os efeitos vão começar a aparecer e essa diferença entre realidade e percepção vai emergir”, disse Guedes.

Mercosul precisa mudar para beneficiar seus membros
O Mercosul se transformou em um a incubadora de fracassos e requer mudanças que beneficiem os países membros do bloco, disse Guedes, acrescentando que o governo Bolsonaro não abrirá mão de aumentar a conexão com a economia global, mesmo que esse não seja o desejo da parceira Argentina.

“Após a criação do Mercosul, Brasil e Argentina ficaram isolados, com baixo crescimento, baixa produtividade, e ficaram de fora de cadeias globais”, afirmou. “A China e asiáticos estão tirando milhões da miséria, se integrando às cadeias globais e, enquanto isso, o Mercosul virou uma incubadora de fracassos econômicos.”

Questionado se poderia ser o fim do Mercosul, o ministro foi evasivo: “Não sabemos, vai ser o que tiver que ser. Não quero prever nada, mas temos princípios claros e seguiremos eles.”

Atenção aos movimentos na Argentina
Segundo o ministro, o governo brasileiro está atento aos movimentos na Argentina depois da vitória do peronista Alberto Fernández nas eleições presidenciais. Bolsonaro havia declarado apoio à reeleição do presidente liberal Maurício Macri e, após a eleição do oposicionista, criticou a escolha dos argentinos e disse que não cumprimentaria Fernández.

Guedes destacou a convicção do atual governo da necessidade de abertura da economia, independentemente do rumo escolhido pelos argentinos. “A eleição dá o direito à Argentina de eles fazerem o que quiserem, e a eleição no Brasil deu uma direção clara, nós vamos nos integrar às cadeias globais”, disse ele na sede do Ministério da Fazenda, no Rio.

“Enquanto eles (argentinos) tiverem essa intenção estamos juntos… mas se não tiverem essa intenção nós seguiremos”, acrescentou.

Críticas ao modelo de partilha nos leilões de petróleo
O ministro da Economia voltou a fazer críticas ao resultado dos leilões de petróleo desta semana, que não atraíram o interesse das empresas privadas globais, frisando que o regime de concessões é mais efetivo.

“A condenação veio do mercado, que disse que a gente vai ter que explorar sozinho nosso petróleo se insistirmos na partilha, o recado foi claro”, afirmou. “Não tenho dúvida que está claro que o de concessões é mais efetivo.”

Sobre o convite feito ao Brasil para ingressar na Opep (Organização dos Países Exportadores de Petróleo), Guedes afirmou que seria interessante para o país participar de discussões sobre o futuro do petróleo, mas descartou a adesão a cartéis.

“Para encurralar as democracias ocidentais, para dar um choque de petróleo, para criar problema com caminhoneiros no Brasil, criar fome na Europa Central, aí não. O presidente Bolsonaro tem princípios e valores e não é por um punhado de dinheiro que vamos mudar”, afirmou.

Fonte: Reuters

Lula diz que deixa prisão "sem ódio" e promete fazer atos políticos pelo país

O ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva discursou, nesta sexta-feira (8), minutos depois de deixar a Superintendência da Polícia Federal em Curitiba, onde ficou preso durante um ano e sete meses.

Ele foi solto após o STF (Supremo Tribunal Federal) decidir que o cumprimento de penas só deve acontecer após esgotados todos os recursos — apesar de seguir condenado, o ex-presidente ainda pode recorrer da pena de 8 anos e 10 meses imposta a ele. Lula foi considerado culpado por ter supostamente recebido um apartamento tríplex no Guarujá (SP) em troca de beneficiar a empreiteira OAS em contratos com a Petrobras.

Em um discurso curto, de cerca de 20 minutos, o ex-presidente criticou os responsáveis pela sua prisão e agradeceu os militantes que permaneceram em vigília ao longo desses quase 600 dias em frente à Polícia Federal.
O ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva deixa a
Superintendência da Polícia Federal em Curitiba

Crédito: Cassiano Rosário/Futura Press/Estadão Conteúdo
“O lado podre da Justiça, do Ministério Público, da Polícia Federal e da Receita Federal trabalharam para tentar criminalizar a esquerda, o PT e o Lula”, disse o ex-presidente, que ainda criticou a cobertura da Rede Globo e insinuou que a vitória de Jair Bolsonaro no pleito de 2018 foi “roubada”

O Lula foi solto. E agora? Havia muita expectativa a respeito do tom que o ex-presidente, uma liderança com poder de influenciar a oposição e parte da sociedade, adotaria em seu primeiro discurso.

Na fala, o ex-presidente disse que sai “sem ódio” e anunciou a sua intenção de realizar atos políticos pelo país, uma reedição das “caravanas” realizadas também em outros momentos ao longo da sua trajetória.

Na última vez, em 2017, Lula fez essa caravana com a intenção de promover a sua pré-candidatura à Presidência, que acabou barrada pelo TSE (Tribunal Superior Eleitoral) com base na Lei da Ficha Limpa. Enquanto permanecer condenado, o ex-presidente também seguirá inelegível.

O discurso de Lula. O ex-presidente deixou claro qual deve ser seu discurso neste momento: o de que a situação dos mais pobres vem piorando no Brasil nos últimos anos, citando dados do IBGE sobre o aumento da extrema pobreza. Ele também criticou a possibilidade da interrupção dos aumentos reais no valor do salário mínimo.

Neste sábado, manifestações contra e a favor do ex-presidente devem acontecer. Lula volta a discursar, agora no Sindicato dos Metalúrgicos do ABC. Já grupos à direita, como o MBL (Movimento Brasil Livre) e o Vem Pra Rua convocam protestos para a região da Avenida Paulista, a favor da segunda instância e contra o ex-presidente.

Por: Guilherme Venaglia - São Paulo

Não é só a empresa que demite. Cresce número de funcionários que pedem para sair


Aumentou em 2019 o número de funcionários que pedem demissão de livre e espontânea vontade. É o chamado turnover voluntário, que é maior entre empregados com posições intermediárias. De acordo com a Pesquisa de Remuneração Total, realizada anualmente pela Mercer, o percentual de demissão voluntária saiu de 5% em 2018 para 9% em 2019 entre pessoal de nível operacional.

Esse avanço ocorre somente nessas carreiras? Não. De acordo com a pesquisa, o percentual de demissão voluntária subiu de 2% em 2018 para 4% em 2019 entre funcionários de níveis mais altos. Entre aqueles que ocupam cargos gerenciais, essa participação subiu de 3% para 7%.

O que isso mostra? Como a pesquisa mostra que esse movimento veio acompanhado de aumento de contratações, tudo indica que a saída voluntária do emprego está atrelada ao leve aquecimento do mercado de trabalho.

Os números indicam esse movimento de contratações? Sim. De acordo com a pesquisa, houve um aumento de contratações em todos os níveis em 2019. Das novas contratações, 12% foram de cargos operacionais, 19% em nível intermediário e 22% de postos de liderança.


“É bastante animador enxergar esse incremento, que pode representar novas posições geradas ou aquecimento do índice de reposição de profissionais demitidos”, afirma o líder de produtos de carreira da Mercer Brasil, Rafael Ricarte.

Os salários são melhores? Pior que não. De acordo com a pesquisa, só os funcionários com cargos de liderança entram ganhando mais. “Os demais novos profissionais entram com uma remuneração, em média, 20% menor na base, e 14% menor no nível tático, claramente demonstrando como é diferente a influência do índice de 12% de desemprego no país”, afirma Ricarte.

Por: Fabiana Futema - São Paulo

quarta-feira, 28 de agosto de 2019

Renato Gaúcho crava: “Grêmio tem melhor futebol do Brasil com resultado”

Prestes a completar três anos no Grêmio, o técnico Renato Gaúcho vibrou com a classificação do Grêmio, nesta terça-feira (27), para a semifinal da Libertadores. Definindo o triunfo por 2 a 1 sobre o Palmeiras como “épico”, o treinador de 56 anos ainda cravou que sua equipe pratica o melhor futebol do país.

“O Grêmio tem o melhor futebol do Brasil com resultado. O Grêmio gosta de ganhar, gosta da bola, gosta de agredir. Não ganhou seis títulos em dois anos e meio à toa. Encara qualquer time na casa do adversário de igual para igual”, definiu Renato.

“Joga livre, leve e solto, mas com responsabilidade. Eu gosto de ver meu time jogar. Não elogio por elogiar. O Grêmio chega e conquista. Não fica achando gol, não joga em contra-ataque. Joga e sempre busca a vitória”, completou o treinador.

Vale lembrar que Renato Gaúcho está para completar três anos no comando técnico do Grêmio. Ele foi anunciado no dia 18 de setembro de 2016, ou seja, está há 1074 dias no comando do Grêmio.

São seis títulos conquistados: Libertadores (2017), Copa do Brasil (2016), Recopa Sul-Americana (2018), Campeonato Gaúcho (2018 e 2019) e Recopa Gaúcha (2019).

GEROMEL ELOGIA RENATO
Quem participou da entrevista coletiva ao lado de Renato Gaúcho foi o zagueiro Pedro Geromel. O defensor elogiou a equipe e disse que grande parte do sucesso gremista é resultado do trabalho de Renato.

“É o treinador que está mais tempo no futebol brasileiro. Nas últimas três Libertadores, jogamos três semifinais. O Geêmio estava há 15 anos sem ganhar nada. É o único time, ao lado do Internacional, que está na Copa do Brasil, Brasileirão e Libertadores. Renato tem quase todo o mérito por causa disso”, avaliou.

O Grêmio volta a campo neste sábado (31), às 11h, no Morumbi. O time encara o São Paulo pela 17.ª rodada do Brasileirão.

fonte:Paranaportal

segunda-feira, 29 de julho de 2019

Briga entre facções deixa ao menos 52 mortos em presídio em Altamira, no Pará

Uma rebelião no Centro de Recuperação Regional de Altamira, no Pará, deixou, ao menos, 52 mortos nesta segunda-feira (29). Durante a ação, dois agentes prisionais foram feitos reféns. Cerca de 16 detentos foram decapitados.

De acordo com a SUSIPE (Superintendência do Sistema Penitenciário do Pará), a rebelião teve início às 7h, quando internos do bloco A, onde estão custodiados presos de uma organização criminal, invadiram o anexo onde estão internos de um grupo rival. Durante a ação, dois agentes prisionais foram feitos reféns, mas foram liberados após negociação.

Em seguida, o anexo foi trancado e os presos, em resposta, atearam fogo no espaço. A fumaça invadiu o prédio e provocou a morte de presos por asfixia. “Temos 52 mortos, dentre eles, 16 decapitados. Ainda está muito quente dentro do presídio, e estamos trabalhando para remoção de corpos”, afirmou o secretário da Susipe, Jarbas Vasconcelos Carmo.

O Grupo Tático Operacional da Polícia Militar está no local. O juizado de Altamira, o Ministério Público e a Polícia Civil também participaram das negociações para liberação dos reféns. O episódio de mais um massacre em presídios durou cerca de cinco horas.

"A unidade é antiga, e abriga duas facções criminosas (Comando Vermelho e Comando Classe A). Nós não tínhamos relatório da nossa inteligência aportando um possível ataque, desta magnitude", argumentou.

Vídeos feitos no interior do presídio e obtidos pela Record TV Belém mostram detentos desferindo chutes em cabeças decapitadas de outros presos.

Segundo a superintendência, 372 internos estão alocados no presídio, que possui capacidade para 208 detentos.

O ataque ocorreu, segundo o secretário, logo após as celas serem destrancadas para o café da manhã. "O Comando Classe A rompeu o seu pavilhão e rompeu o pavilhão do Comando Vermelho. Foi um ataque de certa forma rápido, dirigido a exterminar os integrantes rivais", disse o secretário. "Eles [integrantes do CCA] entraram, colocaram fogo, mataram e pararam o ataque. Foi um ataque dirigido, localizado." O CCA tornou-se recentemente aliado ao PCC (Primeiro Comando da Capital), que disputa com o Comando Vermelho a liderança dos presídios no Brasil.

Perguntado se uma possível falha no sistema teria levado à briga, Vasconcelos disse que não havia nenhum relatório da inteligência reportando um possível ataque, sequer dessa magnitude. No momento da ação, segundo a Susipe, o presídio tinha 309 presos --a capacidade total é de 208 internos. Vistoria e busca por armas Ainda no meio da tarde, os policiais faziam vistoria no presídio para revista e recontagem de presos, no pátio, e apreensão de objetos que podem ter servido como armas nas decapitações. Por ora, segundo a Susipe em nota, foram encontrados apenas "estoques", que são facas artesanais, e nenhuma arma de fogo.

Os policiais também verificam os danos provocados no prédio e celas, já que os detentos, segundo a Susipe, teriam ateado fogo em objetos como colchões - a inalação de fumaça pode ter provocado a morte de parte dos detentos.

 Vídeos divulgados por fontes policiais , e que teriam sido feitos pelos detentos antes do fim da rebelião, mostram cabeças sendo jogadas no chão em uma das alas do presídio. Em um momento, um homem, aparentemente um dos presos, chuta uma cabeça como se fosse bola de futebol.

Em outro vídeo, presos aparecem sobre um telhado, onde há corpos estirados e fumaça.

Fontes: Uol - R7

sábado, 27 de julho de 2019

Luto: Cacik Jonne nos deixa depois de uma vida de sucesso e injustiça

Morreu um ex-integrante da banda Chiclete com Banana. O falecimento do músico abalou o mundo da música e causou uma grande tristeza em todo o território nacional

Mais uma grande perda para a música nacional: morreu
 o Cacique Jonne, ex-guitarrista da banda Chiclete com Banana
Nesta sexta-feira, 26 de julho, o mundo da música sofreu mais uma grande perda. Isso porque o ex-integrante da banda baiana Chiclete com Banana acabou morrendo. A triste informação foi divulgada pela família do músico, que ficou reconhecido nacionalmente por ter integrado o grupo.

João Fernandes da Silva Filho, conhecido como Cacik Jonne, ex-guitarrista da Banda Chiclete com Banana, faleceu em decorrência de uma doença degenerativa que vinha enfrentando há 20 anos. Ele tinha 54 anos e lutava contra a ataxia cerebelar.

Cacik Jonne, ex-guitarrista da banda Chiclete com Banana,
tocou várias vezes ao lado de Bell Marques
Ele esteve na banda Chiclete com Banana por duas décadas e ficou famoso por se apresentar sempre com um cocar na cabeça e pinturas indígenas no rosto. Um dos ex-integrantes mais famosos do grupo, sem a menor sombra de dúvida, foi Bell Marques, que atualmente vem seguindo carreira solo.

Vale ressaltar ainda que vários músicos e cantores acabaram perdendo a vida nos últimos meses. A grande maioria perderam vieram óbito em trágicos acidentes de trânsito. A tristeza e a saudade é o que acaba ficando para os fãs e familiares daqueles que se vão.

Uma pequena mostra da qualidade deste artista.


Fonte: TVFoco

terça-feira, 23 de julho de 2019

Entenda de uma forma simples o que são macro e micronutrientes

Para os que buscam uma vida saudável, é de extrema importância entender o que são os nutrientes, entender quais os tipos e claro, suas funções no organismo

Primeiramente, entenda o que é são nutrientes

Nutrientes são compostos fundamentais para o organismo, não só do homem como de qualquer ser vivo. Encontrados naturalmente nos alimentos, têm a função de manter o organismo nutrido e papel importante na atividade metabólica. Dessa forma, são responsáveis por promover a boa atividade do organismo, possibilitando-o de realizar suas funções básicas. Classificam-se em macronutrientes e micronutrientes, cada um com diferentes papéis no organismo.

Micronutrientes

Os micronutrientes são divididos em vitaminas e minerais.

Vitaminas: Este grupo compreende as vitaminas A, as do complexo B, as vitaminas C,D,E e K, cada uma com uma função. Ainda classificam-se de acordo com sua solubilidade, sendo lipossolúveis (solúveis em gordura), como as vitaminas A,D,E, e K. Já as do complexo B e a C são as vitaminas hidrossolúveis (dissolvem-se em água). As vitaminas são fundamentais para a visão, imunidade,crescimento,saúde da pele, cabelo, entre outros. Um fato interessante é que muitas pessoas não consomem a quantidade diária recomendada de vitaminas, podendo desenvolver problemas relacionados à saúde. Para isso, existem os multivitamínicos, suplementos que ajudam a bater as doses recomendadas para o homem.

Minerais: Os sais minerais são substâncias inorgânicas que desempenham variadas funções nos organismos de todos os seres vivos. Temos como exemplo:
Cálcio: Importante constituinte dos ossos, encontrado em leite e derivados,brócolis e espinafre, por exemplo.

Fósforo: Participa do metabolismo das células, sendo encontrado em ovos e salmão.

Potássio: Atua na contração muscular e tem a banana como sua mais conhecida fonte.

Sódio: Regula a quantidade de líquidos no organismo. É componente importante do sal de cozinha.

Zinco: Participa na produção de proteínas, encontrado em carne de porco e iogurtes.

Macronutrientes

Os macronutrientes são divididos em proteínas, carboidratos e lipídios. São eles quem estabelecem a quantidade de calorias ingeridas na alimentação, uma vez que os lipídios apresentam 9 calorias por grama, enquanto proteínas e carboidratos possuem 4 calorias por grama, ambos.
Gorduras: Importantes fontes de energia, são muitas vezes vistas como vilãs, pois ninguém quer ter aquela gordurinha exposta no corpo. No entanto, fazem muito bem ao corpo se consumidas moderadamente, pois são muito importantes para nossos hormônios, substâncias vitais. O problema está no crescente consumo de gordura pela sociedade, levando a um considerável superávit, o qual não é acompanhado com atividades físicas. 

Proteínas: Fundamentais na construção e reparação muscular, são as queridinhas dos praticantes de musculação. Compostas por aminoácidos, são encontradas no leite, carnes, peixes, ovos, entre outros. É muito comum a suplementação de proteínas, com o famoso whey protein, que nada mais é que a proteína do soro do leite, só que em pó. Também há suplementação com albumina, a proteína da clara do ovo. Tanto o whey como a albumina apresentam ótimos valores biológicos, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais em quantidades e proporções ideais para atender às necessidades orgânicas.

Clara de ovo: Rica em Albumina
Carboidratos: São ótimas fontes de energia  e sua ausência no corpo humano trás diversos problemas. Por isso não é recomendado as famosas dietas "low carb", que caracterizam-se pela drástica redução da quantidade ingerida de carboidratos. Porém, seu excesso pode provocar um aumento de peso, aumento de tecido adiposo (gordura), aumento de colesterol sanguíneo, sonolência, hiperglicemia (excesso de glicose no sangue) o que consequentemente pode provocar diabetes. Isto ocorre porque as pessoas não utilizam este carboidrato à proporção que o ingerem. Uma boa saída é a prática de exercícios físicos, os quais levam o corpo a utilizar mais a energia, tanto de gorduras como carboidratos. Uma ótima ideia para quem quer perder peso. 
Também é importante escolher os tipos de carboidratos, e suas fontes. Por exemplo, evitar o consumo de açúcar, é uma boa escolha para sua saúde. Este carboidrato pode ser substituído por carboidratos de boas fontes alimentares, como batata, arroz e aveia. 

quarta-feira, 3 de julho de 2019

whatsApp não baixa áudio e apresenta falha de download de imagens

Mundo – O WhatsApp está com instabilidade e não baixa áudio na manhã desta quarta-feira (3). O aplicativo para Android e iPhone (iOS), além da versão web do mensageiro, também apresenta falha no download de imagens. Segundo relatos de usuários no Twitter, o app parou de funcionar por volta de 10h40 de hoje.
O site DownDetector, que monitora o funcionamento de serviços online, mostra que o problema atinge principalmente o Brasil e países da Europa.

Fonte: Tech Tudo.

sábado, 22 de junho de 2019

O que é Whey Protein? Quais suas funções no organismo?

Acredite se quiser, mas ainda hoje muitas pessoas acreditam que este suplemento é "bomba". Se você é uma delas ou apenas quer aprender o que é, vou te explicar de uma maneira simples e direta!

Whey Protein
O que é e para que serve?

Whey Protein nada mais é que a proteína extraída do soro do leite. Obtida no momento da fabricação do queijo, essa proteína contém alto valor biológico, ou seja, terá uma melhor absorção pelo corpo, uma eficiência maior. Sua função é auxiliar o usuário a atingir sua meta de proteínas, por isso é tão usado por praticantes de musculação, já que estes necessitam de uma quantidade maior de proteínas para conseguir gerar hipertrofia, que nada mais é que o ganho de massa muscular. No entanto, o suplemento também é usado por outros tipos de atletas, idosos, e pessoas com déficit na ingestão de proteínas.

Entenda que ninguém é obrigado a consumir o Whey. Seu consumo não é necessário se uma pessoa atingiu suas metas diárias de proteínas. Isso que faz ele ser um suplemento alimentar, pois ele apenas facilita uma tarefa, dando um suporte. Por exemplo, se um indivíduo necessita de 150 gramas diárias de proteína,e só ingeriu 120, ele pode facilmente ingerir essas 30 gramas de proteína por meio do Whey.

Tipos de Whey

Existem 3 tipos de Whey, cada um com suas características. Veja:

Whey Protein concentrado- É o tipo de whey mais comum, consequentemente mais barato, que apresenta maior quantidade de carboidratos e gorduras em suas porções. Para quem tem restrições, não é recomendado.

Whey Protein isolado- O contrário do anterior, é o suplemento que contém a proteína pura em suas porções, com quantidades quase que insignificativas dos outros macronutrientes. É utilizado em dietas mais restritas, com baixa ingestão de gordura e carboidrato.

Whey Protein hidrolisado- É a proteína que passa pelo processo de hidrólise, ou seja, quebra da proteína em partículas menores, facilitando e agilizando a absorção. Este tipo e o isolado custam mais caro que o concentrado, devido à quantidade de processos sofridos por ambos.

Vale lembrar

Horário
Não há um horário certo para o uso. Porém, após o treino (onde há uma necessidade grande de proteínas, e com melhor absorção. Mas você pode substituir por 100 g de peito de frango por exemplo), antes de dormir (utilizando os aminoácidos para a melhor regeneração muscular durante o sono) ou simplesmente em refeições em que a quantidade de proteínas é baixa, para facilitar a atingir a recomendação diária, são horários melhores. Porém, como já foi dito, não é de lei ser o suplemento, você pode utilizar outra fonte de proteína.

Não é só tomar Whey, ou bater a meta de proteínas, que vai fazer o músculo crescer 
 A hipertrofia ocorre com as intensas micro-lesões causadas no treino. Após isso, o músculo se regenera, ganhando mais volume e também força, uma forma de adaptação para lidar com a alta intensidade no treino. A proteína é importante na reconstruir o músculo, promovendo assim a regeneração e hipertrofia. Não é só fazer um ou outro. Para conseguir hipertrofia, é necessária uma dieta de qualidade, rica em proteínas, um treino intenso, promovendo as micro-lesões musculares, e um descanso adequado, onde há uma boa regeneração muscular.

Não exagere
Não tome várias doses de Whey no dia. Já sabemos que nada em excesso é bom. E é importante variar a fonte de proteínas, pois cada uma tem sua composição. Utilize mais o frango, carne magra, filé de peixe, ovo e outas boas fontes em sua dieta, sempre é bom dar uma variada. 
A história de que Whey prejudica os rins é um mito. Mas claro, na dosagem certa. Também é preciso ter mais atenção se você já tem problemas renais e histórico na família.

ANTES DE INSERIR QUALQUER SUPLEMENTO, CONSULTE UM NUTRICIONISTA. LEMBRE-SE QUE CADA PESSOA TEM SUAS CARACTERÍSTICAS, E O QUE É INDICADO PARA UM, PODE SER TOTALMENTE DIFERENTE PARA VOCÊ !!!

sexta-feira, 14 de junho de 2019

Dicas para ganho de massa muscular

O fortalecimento de massa muscular é fundamental para as pessoas, sejam elas bodybuilders ou não. Isso se deve ao fato de o aumento da massa muscular estar relacionado com o aumento do metabolismo, facilitando o trabalho do nosso corpo. 

Veja a seguir dicas importantes para construir massa muscular.


Treine intenso
O treinamento tem papel crucial no ganho de massa muscular, isso todos nós sabemos. Mas uma coisa em que muitos erram é na intensidade do seu treino. O treino "leve" não é interessante para quem quer hipertrofia, visto que este não vai gerar o rompimento de fibras necessário para atingir o objetivo. Por outro lado, o treino intenso promoverá maior número de micro-lesões no músculo, o que irá gerar hipertrofia. Entenda que nosso corpo está destinado a se adaptar as situações. Por exemplo, pense em um indivíduo que realiza determinado exercício com 50 kg (desconsidere o número de séries e repetições). O músculo recrutado está adaptado a essa carga. Ao elevar a carga, o mínimo que for, o músculo desse indivíduo terá que se adaptar a nova carga. Dessa forma, ele basicamente aumenta o tamanho, tendo mais fibras, para ser capaz de realizar a nova tarefa. Vale lembrar que este é um exemplo, e para intensificar o treino não é necessário aumentar carga. Pode ser intensificado, com variações na execução, demorando mais na fase excêntrica ou concêntrica, aumentando a amplitude do exercício, e várias outras formas. E claro, não esqueça que um treino intenso varia para as pessoas. Cada um tem sua intensidade, e você não deve extrapolar seus limites, para não gerar lesões.

Aumente a ingestão de calorias
A medida que é aumentado o número de calorias, é aumentada a energia em nosso corpo. E esta energia que será usada no momento do treino. De outro modo, quanto mais energia, mais intenso o treino pode ser, e esse é o objetivo. Como seu corpo está em crescimento, ele necessitará de mais energia, mais macronutrientes, enfim, deve haver um equilíbrio, no caso para mais.

Controle seus macros 
Não adianta comer muito, se essa alimentação for rica em gordura e pobre em proteínas por exemplo.
A alimentação ideal para quem busca hipertrofia deve ser rica em proteínas (de 2 a 2,5 g de proteínas por kg corporal), que terá a função de reparar as micro-lesões musculares sofridas no treino. Assim, com a proteína, o músculo será reconstruído. Além disso, a proteína tem outras funções importantíssimas em outras áreas, como cabelo e pele. O número de carboidratos deve aumentar também, pois ele é a principal fonte de energia do nosso corpo. Como a ingestão calórica aumenta, geralmente a de gordura também. Porém esse ganho não deve ser exagerado, pois apesar de ser importante na produção de hormônios e fonte de energia, o excesso de gordura só vai esconder a massa muscular construída, além de ser prejudicial a saúde. Lembre-se que esta gordura deve ser a    "gordura boa", encontrada em peixe e abacate, por exemplo.
A ingestão de água deve aumentar do mesmo modo, pois ela vai dar a hidratação necessária para seu corpo poder realizar as diversas atividades das quais dependemos.

Descanse corretamente
Para que a hipertrofia seja possível a recuperação muscular é fundamental, e muitas pessoas esquecem disso. Vale destacar a importância do sono, pois nele ocorre processos fundamentais para a hipertrofia, como a regeneração do músculo e a produção de hormônios.

Se puder, use suplementos
Não são regras, mas com eles tudo fica mais fácil. Existem diversos suplementos. 3 bem recomendados nessa fase são: Whey protein, que ajuda o indivíduo a atingir sua meta de proteínas diária; Bcaa, que apresenta aminoácidos essenciais, que serão usados no processo de recuperação muscular e evitam o catabolismo (a perda de massa muscular); Creatina,que tem como função aumentar a síntese de ATP, consequentemente o ganho de força, maximizando o treino, e promover a retenção de água no meio intracelular. Essa retenção é muito bem vinda, pois da aspecto de um músculo maior, e claro, a água é fundamental para as atividades da célula muscular, assim com de todas as outras. 

quinta-feira, 13 de junho de 2019

Aprenda 4 passos simples para conseguir emagrecer

Muitas pessoas enlouquecem querendo emagrecer, adotando medidas que muitas vezes causam grandes problemas, atrapalhando no próprio emagrecimento e, pior ainda, na saúde. Hoje vamos ver dicas simples para serem usadas no processo de emagrecimento.


1- Entre em déficit calórico: Déficit calórico significa ingerir menos calorias do que você gasta. Por exemplo, se uma pessoa come 1500 calorias por dia e gasta 2000, ela está em déficit calórico. Esse é o principal fator para emagrecer, pois quando a pessoa está em déficit ela não tem a quantidade necessária de energia para realizar suas atividades básicas. Aí que está o segredo. Como essa pessoa precisa de energia, já que está gastando mais do que obtém na alimentação, ela utiliza energia estocada, na forma de gordura. De uma forma resumida, ela utiliza a gordura como fonte de energia, para suprir esse déficit. Assim, a gordura vai sendo "queimada". Vale ressaltar que este déficit não deve ser muito grande. Uma boa opção seria de 500 calorias. Se o déficit for muito grande, sua saúde vai estar em risco.

2- Pratique musculação: A prática de musculação evitará a flacidez que muitas pessoas tem quando perdem a gordura. Aquele aspecto caído. Assim, você terá o que mostrar (músculos) quando a capa de gordura sair.

Flacidez
3- Nunca faça dietas restritivas: A restrição é o que atrapalha muita gente, pois na verdade elas enganam. O fato é, NINGUÉM consegue passar muito tempo cortando aquilo que gosta de comer. Após terminar a dieta, a pessoa volta a comer sem consciência e acaba pondo tudo por água a baixo. Esse é o famoso "Efeito Sanfona", que caracteriza-se por aquele vai e volta.

Dietas de um só alimento são piores ainda. Com um só alimento, você acha mesmo que conseguirá obter os macro e micronutrientes recomendados diariamente? Óbvio que não. Esse tipo de dieta é altamente restritiva e sem fundamento, gerando compulsão alimentar, efeito sanfona e vários problemas à saúde.

Uma ótima ideia seria adotar a dieta flexível. Como o nome já diz, não há restrição, e dá para encaixar tranquilamente aquilo que você mais gosta. Mas não exagere, claro. Tudo deve resultar no déficit calórico diário, e ingestão adequada dos macronutrientes. Por exemplo, consumir mais proteína ajudará na construção de massa muscular e na saciedade. Reduzir o número de gorduras e carboidratos é uma boa ideia, mas nunca corte eles da dieta, pois são fundamentais para diversas funções vitais no corpo, como produção de hormônios e energia, respectivamente. Consulte um nutricionista antes de fazer qualquer dieta, assim você estará investindo em sua saúde.

4- Não esqueça da água: Aumentar o consumo de água aumenta a sensação de saciedade e a taxa metabólica. O resultado será, mais uma vez, queima de gordura.

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

Carnaval movimenta as vendas no Moda Center Santa Cruz

Comerciantes de todo o país renovam estoques de olho na folia e no verão
 
A celebração do Carnaval no início de março está sendo comemorada no Moda Center Santa Cruz. Com a folia “mais tardia” no calendário deste ano, comerciantes da região e revendedores que se abastecem no maior centro atacadista de confecções do Brasil, localizado no Agreste pernambucano, terão, respectivamente, um tempo maior para comercializar e adquirir mercadorias.

“As lojas e boxes estão repletos de novidades no clima da folia momesca e para o verão. Moda praia, malharia masculina e feminina, além de shorts jeans são as peças mais procuradas neste período”, comentou Tales Nery Maia, subsíndico do Moda Center Santa Cruz. A expectativa é que o incremento nas vendas chegue a 5% em relação ao mesmo período no ano passado, quando as festividades ocorreram nos primeiros dias de fevereiro. Este ano, outra diferença também conta, segundo o administrador: os clientes estão com expectativa positiva quanto à economia.

Para receber os compradores e visitantes, o parque preparou decoração com a temática “Folia do Pierrot”, com predominância das cores preto e branca, máscaras de pierrot e grandes máscaras coloridas de carnaval. Também haverá apresentações de orquestra de frevo nos dias e horários de maior movimento ao longo de fevereiro.

HORÁRIO - Devido aos festejos de Carnaval não haverá feira no Moda Center Santa Cruz nos dias 4 e 5 de março. O setor administrativo do empreendimento encerrará o expediente no fim da sexta (1°/3) e retomará as atividades a partir do meio-dia da Quarta-Feira de Cinzas (6/3). O funcionamento de todo o parque estará normalizado já na edição seguinte da feira, nos dias 11 e 12 de março, das 6h às 18h.

ESTRUTURA – Referência nacional no setor, o Moda Center Santa Cruz é o maior centro atacadista de confecções do Brasil. A ampla estrutura é composta por seis módulos, que ocupam uma área coberta de 120 mil metros quadrados construída num espaço de 32 hectares. O empreendimento reúne mais de 10 mil pontos comerciais, entre lojas e boxes, oferecendo um mix de produtos variados – com destaque para roupas e acessórios – comercializados especialmente no atacado.

Nas segundas e terças, quando ocorrem as feiras e todas as unidades de venda estão funcionando, o centro atacadista abre das 6h às 18h, sem intervalo para almoço. O parque disponibiliza seis praças de alimentação com restaurantes e lanchonetes, estacionamento gratuito para 6,5 mil veículos, rede própria de hotéis e dormitórios com mais de dois mil leitos, posto ambulatorial, caixas eletrônicos, banheiros, fraldários, carrinhos de compras, sistema de som e tv e circuito interno de segurança.

Atenciosamente,
Equipe de Comunicação e Marketing
Moda Center Santa Cruz
Avenida Moda Center, SN, Bela Vista
CEP 55195-501 - Santa Cruz do Capibaribe - PE
(81) 3759-1025

quarta-feira, 2 de janeiro de 2019

Ejaculação precoce atinge 40% dos homens, mas pode ser curada

Ejaculação precoceA Ejaculação Precoce ou Prematura (EP) é responsável por 40% das queixas encontradas em consultório de terapeutas sexuais. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, estima-se que um em cada quatro brasileiros sofram do problema, que se caracteriza quando o homem não consegue controlar a ejaculação. "Às vezes, o pênis nem chega a enrijecer, somente o movimento de aproximação e o toque do lençol já são suficientes para que termine o que deveria ser muito bom e prazeroso. Por vezes, o homem mantém a ereção por alguns minutos, começa a penetrar, mas logo ejacula, ficando insatisfeito e deixando a parceira na mesma situação, explica Archimedes Nardozza , presidente da Sociedade Brasileira de Urologia e médico do Hospital São Luis".

Comum na juventude, em encontros com parceiros novos ou após algum tempo de abstinência, ela se torna doença quando se estende pela maturidade comprometendo a vida sexual do homem na maioria, senão em todas relações sexuais que pratica. Com mais de 80% dos casos com origem emocional, o transtorno sexual tem cura e requer atenção redobrada já que pode desencadear males como a disfunção erétil e a depressão, além de prejudicar a vida sexual do casal.

O que é ejaculação?
Do ponto de vista do funcionamento físico, segundo Archimedes, a ejaculação acontece em dois estágios. No primeiro (que pode ser controlado), há a expulsão efetiva do sêmen dos órgãos acessórios de reprodução - próstata, vesícula seminal e canal ejaculatório - para a uretra. No segundo estágio, há a progressão desse líquido por toda a extensão da uretra até o meato uretral, que é o orifício na cabeça do pênis por onde sai a urina.

Como detectar a ejaculação precoce?
Não há uma duração considerada ideal para medir o momento certo da ejaculação, já que o que conta é a satisfação do casal durante o sexo. "Não existe um tempo específico antes de ejacular para definir esse problema sexual. Costuma-se seguir um padrão de cinco minutos após a penetração ou, antes que ela ocorra, para identificar o problema. Mas a definição está tanto na sua percepção quanto na do parceiro de que a ejaculação foi mais rápida do que o esperado", explica o especialista em saúde masculina Érico Roldave. "Sentimentos de culpa e ansiedade se tornam uma constante quando o problema é crônico e isso pode trazer dificuldades maiores como a disfunção erétil (impotência) e a perda de intimidade no casal", continua Érico.

Ejaculação precoceQuais são as causas da ejaculação precoce?
Para o especialista em saúde masculina, Archimedes, a principal causa da ejaculação precoce é o desequilíbrio emocional do homem, seja por insegurança, por cansaço ou até por alguma decepção ou mágoa da parceira. "O homem tem muito medo de falhar e ter sua masculinidade colocada à prova ou de não corresponder às expectativas e isso só agrava a situação na hora da relação sexual", explica ele. "Outro fator bastante relevante é o nível de intimidade e de afeto que o homem mantém com sua parceira. Se for um relacionamento conturbado, certamente ele terá seu desempenho afetado."

Outras causas
-Coito rápido: relação sexual rápida após a penetração.

-Prostite aguda: "é uma inflamação na glande, base da cabeça do pênis, que ocasiona uma maior sensibilidade no pênis provocando a ejaculação precoce", explica Érico.

- Falta de desejo: "problemas conjugais podem fazer com que o homem perca o interesse pela parceira e isso acelera a ejaculação, que deveria ocorrer por prazer e não por falta de apetite sexual ou outros problemas", explica Archimedes.

Tratamento
Existe tratamento tanto medicamentoso quanto psicoterápico. Os medicamentos devem ser prescritos por um especialista. Existe uma ampla gama de medicações que tem como efeito colateral o retardo do tempo de ejaculação. Tais drogas devem ser ministradas somente mediante prescrição médica criteriosa, pois possuem vários outros efeitos no organismo.

Alguns deles, por exemplo, os antidepressivos tricíclicos, são contra-indicados para as pessoas com problemas de ritmo cardíaco. Já no que diz respeito à saúde emocional, a sugestão de Archimedes é a reorientação e reeducação do homem ou do casal quanto à função sexual normal.

"É importante entender se de fato há um caso de ejaculação precoce ou o homem acredita que tem o problema", explica ele. "Muitas vezes o desempenho do homem está normal, mas ele acha que não está satisfazendo a parceira e daí entra em pânico. É falta de informação e de diálogo".

Outras opções de tratamento são as técnicas de distração, compressão e stop-start. O objetivo destes tratamentos é fazer o homem tomar consciência do momento que antecede o primeiro estágio da ejaculação, para que ele possa controlar quando deseja ejacular, evitando a frustração. "Elas ajudam, mas se o problema for emocional, caso as motivações sejam físicas, só amenizarão o problema", explica Érico.

Técnica de distração
De acordo com esta técnica, durante o ato sexual, o homem é orientado a fixar o pensamento em alguma situação que o desligue do sexo, geralmente algo desagradável como contas a pagar, uma lembrança triste ou em alguma mulher que não o atrai. Assim que perceba que a ereção está se desfazendo, volta a se fixar na parceira. Ele deve usar esta técnica para poder prolongar o tempo de penetração antes da ejaculação.

Técnica de compressão
O homem deve comprimir a base da cabeça do pênis por 4 a 5 segundos imediatamente após a primeira sensação de maior excitação. "Fazendo esse movimento, ele dificulta a entrada de sangue no pênis e retarda um pouco a ejaculação", diz Archimedes.

Técnica stop-start
O homem é orientado a ficar na posição superior à parceira para poder ter controle do movimento sexual. Deve iniciar a penetração e parar completamente os movimentos, quando estiver próximo ao momento de maior excitação.

Por Natalia do Vale

domingo, 30 de dezembro de 2018

Cuide do seu joelho - Síndrome do Trato Iliotibial


A Síndrome do Trato Iliotibial é uma lesão inflamatória aguda comum em ciclistas, corredores (é conhecida também como “joelho do corredor”) e em outros atletas que praticam atividades envolvendo flexão repetitiva do joelho.

Caracteriza-se por uma dor na região lateral do joelho que ocorre devido ao atrito repetido do trato iliotibial contra o epicôndilo lateral do fêmur.

O trato iliotibial é uma fáscia que se localiza na parte lateral da coxa e é responsável principalmente pela estabilização ântero-lateral do joelho.

Este trato sofre atrito com a parte óssea lateral do fêmur quando o joelho flete a aproximadamente 30°. A sobrecarga e o atrito repetido desta estrutura contra o osso provocam a inflamação da fáscia.

O atleta geralmente percebe a dor na região lateral do joelho durante a atividade, e a cada treino, pode aparecer mais precocemente. Muitos atletas relatam sentir fisgadas durante a atividade, e muitas vezes intensas. Quando esta se torna mais crônica, pode incomodar em atividades cotidianas como subir e descer escadas.

São causas comuns do surgimento da Síndrome do Trato Iliotibial:
  •  Encurtamento da banda iliotibial;
  •  Fraqueza do músculo glúteo médio e maior ativação do músculo tensor da fáscia lata;
  •  Aumento abruto da intensidade do treinamento - treinamento sem orientação de um profissional;
  •  Pronação excessiva dos pés;
  •  Calçado inadequado para seu tipo de pé;
  •  Posicionamento incorreto dos pés no pedal da bike – uma dica é posicionar o pedal com o calcanhar aproximadamente 6° para fora
  •  Altura incorreta do banco da bike;
  •  Corrida em terrenos irregulares, subidas e descidas em excesso;
  •  Joelho varo (arqueado para fora), torção tibial ou epicôndilo lateral do fêmur anormalmente saliente.

E o que fazer quando a dor aparecer?
  •  Uso de gelo no local – 20 min 3 x /dia
  •  Tente encontrar dentre as causas acima o que pode estar acontecendo com você e procure corrigi-las;
  •  Faça um alongamento suave do trato iliotibial e do ventre do tensor da fáscia lata;
  •  Procure um profissional adequado (médico e fisioterapeuta do esporte) para um exame clínico preciso e possíveis exames complementares para confirmação do diagnóstico.
Por Silvia Guedes – Fisioterapeuta formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais / Especialista em Fisioterapia Esportiva pela PUC-MG e em Osteopatia pela Escola Brasileira de Osteopatia

Sorria! Rir é o melhor remédio


Dizem que há muita sabedoria nos ditados populares. Esse é um bom exemplo. Todo mundo concorda que uma das melhores coisas na vida é dar umas belas gargalhadas. E em grupo melhor ainda, mesmo porque o riso é contagioso e um fator de agregação social. Todos nós já passamos por situações onde rimos às vezes até as lágrimas e muitas vezes não sabemos nem o porquê. A explicação biológica para a sensação de bem estar advinda do riso seria a liberação de neurotransmissores, em particular a endorfina. De acordo com um estudo recente publicado no Proceedings of The Royal Society, não é o prazer intelectual associado ao humor, mas sim o ato físico de dar risadas que seria o responsável por esse efeito. A pesquisa, realizada por Robert Dunbar junto com cientistas do Reino Unido, Alemanha e Estados Unidos, comprovou que é quando damos gargalhadas que liberamos endorfinas, aquele mesmo neurotransmissor que liberamos durante o exercício físico, principalmente corridas de grande distância. Além da sensação de bem estar, um dos conhecidos efeitos da endorfina é também aumentar o limiar da dor.

Como saber se liberamos endorfinas?
As endorfinas são produzidas pelo sistema nervoso central (SNC), mas não é possível medi-las no sangue porque elas não atravessam a barreira hemato-encefálica (do cérebro para o sangue). Uma maneira indireta de analisar a liberação de endorfinas é através do seu papel anestésico, ou seja, medir o nosso limiar a dor. Essa propriedade pode ser muito potente. Não é raro ouvir casos de pessoas que sofreram uma fratura durante uma maratona ou perderam as unhas do pé e só perceberam depois da corrida. E foi isso que os pesquisadores avaliaram para concluir o que acontecia como consequência do ato de rir: a tolerância à dor antes e depois do experimento.

Como foi feita a pesquisa?
Sem entrar em muitos detalhes, os cientistas dividiram os voluntários em diferentes grupos que assistiam três tipos diferentes de vídeos: cômicos (tais como Os Simpsons, Friends, South Park ou de comediantes conhecidos), neutros (tais como histórias sobre treinamento de cães ou de golfinhos) e filmes positivos mas não cômicos (geralmente relacionados com a preservação da natureza). Todos os voluntários eram submetidos a um experimento (uma cinta de gelo em torno do braço) e media-se quanto tempo eram capazes de tolerar a dor. Como a tolerância à dor é muito individual, cada um dos participantes foi analisado antes e depois de assistir ao vídeo. E o resultado foi surpreendente. Os indivíduos que haviam visto os filmes cômicos e dado boas gargalhadas tinham aumentado significativamente a sua resistência à dor. Viva os Doutores da Alegria, aqueles profissionais fantásticos cujo papel é exatamente esse: provocar o riso em crianças doentes em hospitais.

Gargalhadas ao invés de exercicio físico?
Para os preguiçosos de plantão – que são contra qualquer tipo de exercicio aeróbico e não usufruem do prazer da endorfina – essa também é uma excelente alternativa. É claro que há outros benefícios associados à atividade física além da liberação desse neurotransmissor. Mas se você é daqueles que odeia se exercitar, junte uma turma de amigos bem humorados e dê umas boas gargalhadas. Aproveite suas férias e ria muito.

Por Mayana Zatz

sexta-feira, 14 de dezembro de 2018

Carreta que transporta hélice de turbina eólica cai em vala e bloqueia trânsito na BR-232, em Caruaru

Motorista do veículo fazia uma manobra em uma curva quando a carreta caiu em uma vala.

Carreta caiu em uma vala na BR-232 e bloqueou trânsito em Caruaru
 Foto: Reprodução/WhatsApp/TV Asa Branca
Um carreta que transporta hélice de turbina eólica caiu em uma vala na manhã desta sexta-feira (14) e bloqueou o trânsito na BR-232, em Caruaru, Agreste de Pernambuco.

Testemunhas informaram que o motorista do veículo fazia uma manobra em uma curva quando a carreta caiu em uma vala. O veículo ficou atravessado na rodovia, nas proximidades do km 127.

O trecho do acidente fica próximo à Delegacia de Polícia Rodoviária Federal (PRF). Policiais estão no local orientando os condutores, que estão desviando pelo acostamento. Por volta das 14h (horário local), o veículo foi retirado do local e o trânsito foi normalizado.

Fonte: G1

Mais de 500 cidades têm risco de surto de doenças causadas pelo Aedes

Dados do ministério da Saúde apontam que, até 3 de dezembro, foram notificados 241.664 casos de dengue em todo o país


Pelo menos 504 municípios brasileiros registram alto índice de infestação pelo Aedes aegypti e apresentam risco de surto para doenças transmitidas pelo vetor – incluindo dengue, zika e chikungunya.

Dados divulgados hoje (12) pelo Ministério da Saúde revelam que, das 5.358 cidades que realizam algum tipo de monitoramento do mosquito, 1.881 estão em situação de alerta, enquanto 2.628 apresentam índices considerados satisfatórios.

O mapa da dengue, como é chamado o Levantamento Rápido de Índices de Infestação pelo Aedes aegypti (LIRAa), mostra que, das 27 capitais em todo o país, Palmas (TO), Boa Vista (RR), Cuiabá (MT) e Rio Branco (AC) estão em risco de surto não apenas de dengue, mas também de zika e chikungunya.

Outras 12 capitais, de acordo com o estudo, registram situação de alerta: Manaus (AM), Belo Horizonte (MG), Recife (PE), Rio de Janeiro (RJ), Brasília (DF), São Luís (MA), Belém (PA), Vitória (ES), Salvador (BA), Porto Velho (RO), Goiânia (GO) e Campo Grande (MS).

Já Curitiba (PR), Teresina (PI), João Pessoa (PB), Florianópolis (SC), São Paulo (SP), Macapá (AP), Maceió (AL), Fortaleza (CE) e Aracaju (SE) têm índices considerados satisfatórios. Natal (RN) e Porto Alegre (RS) fizeram a coleta de dados por armadilha – metodologia utilizada quando a infestação pelo mosquito é muito baixa ou inexistente.

Além de identificar onde estão concentrados os focos do mosquito em cada município, o levantamento revela quais os principais tipos de criadouros por região. No Nordeste, por exemplo, o armazenamento de água no nível do solo (doméstico), como tonel, barril e tina, foi o principal tipo identificado.

No Sudeste, o maior número de depósitos encontrados foi em domicílio, caracterizados por vasos e frascos com água e pratos e garrafas retornáveis. Já nas regiões Centro-Oeste, Norte e Sul, predominou o lixo, como recipientes plásticos, garrafas PET, latas, sucatas e entulhos de construção.

Dados do ministério apontam que, até 3 de dezembro, foram notificados 241.664 casos de dengue em todo o país – um pequeno aumento em relação ao mesmo período de 2017 (232.372 casos). A taxa de incidência, que considera a proporção de casos por habitantes, é de 115,9 casos para cada 100 mil habitantes.

Em relação ao número de óbitos causados pela doença, a queda é de 19,3% quando comparado ao mesmo período do ano anterior, passando de 176 mortes em 2017 para 142 neste ano.

No mesmo período, foram notificados 84.294 casos de chikungunya no Brasil – uma redução de 54% em relação ao mesmo período de 2017 (184.344 casos). A taxa de incidência da doença é de 40,4 casos para cada 100 mil habitantes.

Em relação ao número de óbitos, a queda é de 81,6% quando comparado ao mesmo período do ano anterior, passando de 191 mortes em 2017 para 35 neste ano.

Os números mostram ainda que, até 3 de dezembro, foram notificados 8.024 casos de zika em todo o país – uma redução de 53% em relação ao mesmo período de 2017 (17.025 casos). A taxa de incidência é de 3,8 casos para cada 100 mil habitantes.

Este ano, foram registrados quatro óbitos causados pelo vírus Zika.

Fonte: Agência Brasil.

quinta-feira, 13 de dezembro de 2018

Bolsonaro almoça com Silvio Santos em São Paulo

O presidente eleito da República, Jair Bolsonaro (PSL), almoça na tarde desta quinta-feira, 13, com o empresário e apresentador Silvio Santos, dono do SBT, na casa dele no bairro do Morumbi, na zona oeste de São Paulo.

O empresário e apresentador de TV Silvio Santos
O almoço não estava previsto da agenda do presidente eleito.

Bolsonaro veio de Brasília pela manhã e fez uma consulta de rotina no Hospital Israelita Albert Einstein.

Assessores de Bolsonaro afirmam que a ida dele para o Rio de Janeiro segue prevista. Inicialmente, a viagem ocorreria às 14h30.

Fonte: terra.com.br