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terça-feira, 15 de maio de 2012

Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito


Dicas

O clima mais friozinho proporcionado pela chegada do outono é um convite para permanecer na cama por alguns minutos a mais. A vontade aumenta, se a pessoa estiver cansada ou se tiver uma rotina estressante, como trabalhar de dia e estudar à noite.

Em ambas as situações, as horas do sono parecem que nunca são suficientes. Para ajudar quem sofre deste mal e deseja ficar uns cinco minutinhos a mais na cama, mas não pode, a Page Talent elaborou algumas dicas. Confira abaixo.
Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)


A hora do sono é sagrada


Procure dormir sempre na mesma hora. Se você deseja que o dia seguinte seja produtivo, durma ao menos 8 horas por dia, assim seu corpo conseguirá descansar.

Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)

Ambiente ideal


Organize seu ambiente de descanso para que nada atrapalhe durante a noite. Escolha pijamas e travesseiros confortáveis, além de ter um ambiente escuro e silencioso. Evite também fazer exercícios físicos até 4 horas antes de dormir e comer alimentos pesados que possam atrapalhar a digestão.
Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)

Efeito soneca


Não coloque seu despertador para tocar mais de uma vez nem utilize a velha desculpa de 'só mais cinco minutinhos'. Lembre-se de que, quanto mais você enrolar, mais difícil será para sair da cama. Ao ouvir o despertador, levante, lave o rosto e comece o seu dia.
Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)

Despertador fora de alcance


Não coloque seu despertador para tocar mais de uma vez nem utilize a velha desculpa de 'só mais cinco minutinhos'. Lembre-se de que, quanto mais você enrolar, mais difícil será para sair da cama. Ao ouvir o despertador, levante, lave o rosto e comece o seu dia.
Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)

Rotina diária

Procure ter uma rotina matutina. Vá ao banheiro, tome um café da manhã reforçado, brinque com o cachorro, resolva coisas pessoais, ajeite a casa, mas de forma alguma volte para a cama.
Preguiça matutina? Veja dicas que podem ajudar a despertar com pé direito (© Divulgação)

De bem com a vida

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